Бессонница, нарушения сна. Практические способы восстановления биоритмов (Шейла Алиева)

​

Метод саморегуляции «Ключ 3» и карта «Созвездия для сна» входят в программу мастер-класса Хасая, Алена и Шейлы Алиевых. Вы познакомитесь с этими и другими практиками, которые авторы предлагают использовать для подготовки ко сну и эмоциональной разгрузки.

Как часто вы засыпаете в спокойном состоянии, когда эмоциональный фон вас убаюкивает, а не будоражит?

Ценное качество – быстро и спокойно заснуть и проснуться с желанием двигаться, мыслить оптимистично, ловить свои новые идеи и идти к поставленным целям!

Много различных направлений, много подходов для получения качественного сна, но полезен и действенный только один – комплексный. В нем сливается многогранность нашей психики, отражающейся на теле, эмоциях, чувствах, мыслях.

На данном мастер-классе вы соедините новые навыки в единое целое и получите возможность правильно подготовиться ко сну:

• Простимулировать выплеск эндорфинов (антистрессового гормона)
• Снять тревоги, переживания, обнулиться
• Прийти к эмоциональному успокоению
• Расслабить мышцы тела

Только такой комплексный подход включит эмоционально-спокойный сон, который после восстановления приведет к:

• Стабильно-хорошему самочувствию
• Душевному спокойствию
• Здоровой активности
• Улучшению концентрации внимания, памяти
• Творческому взлету
• Раскрытию потенциала возможностей и новых идей

Научившись однажды, будете использовать всю жизнь!

Запись мастер-класса, длительность 3 часа.

Программа:

Новые практики и методы:

• «Эндорфиновая саморегуляция»
• «Антистресс перезагрузка- обнуление эмоций»
• Карта «Созвездия для сна»- китайская рефлексотерапия
• «Техники седации»
• «Психо-Эмоциональная консервация»

Психо-физиологический подход:

• Метод саморегуляции «Ключ 3»
• Метод «Самоуправления 3 «А»»
• Метод «Психо-эмоциональной разгрузки»