[Hungrie School] Воркшоп по самооценке (Варвара Косарева)

​

Воркшоп проходит в форме видео-лекции. Вы получите конкретные рабочие инструменты из научно доказанных психотерапевтических подходов (когнитивно-поведенческая терапия и терапия принятия и ответственности), которые останутся с вами навсегда.

В дополнении у вас будет пространство для рефлексии в виде рабочей тетради и презентации с материалами.
Воркшоп направлен на работу с убеждениями, эмоциями и самокритикой. Результатом чего станет лучшее понимание себя и новый способ самоощущения.

Цель данного воркшопа — показать, как через 3 конкретных шага приблизиться к более гармоничному и бережному отношению с самим собой.

В рамках данного занятия мы поговорим о том:

• Что такое самооценка и как она формируется
• Что можно делать, чтобы чувствовать себя увереннее
• Как самостоятельно помогать себе в непростые моменты