Интимное здоровье женщины. Тариф Стандарт (Элисо Джобава, Мария Лотошникова)

​

Дискомфорт внизу живота, подтекание при кашле или смехе, ощущение тяжести к концу дня, хлюпающие звуки при нагрузках и постепенное угасание либидо — симптомы, о которых женщины годами молчат. Часто их списывают на «последствия родов» или «возраст», терпят неудобства и боятся любого спорта. Попытки решить проблему шаблонными упражнениями Кегеля нередко только усиливают спазм и усугубляют ситуацию. Слабость тазового дна и генитоуринарный синдром — это не приговор и не повод смиряться с ограничениями. Наш цикл объединяет глубокую доказательную медицину и безопасную функциональную биомеханику. Вы поймете, на каком именно уровне произошел сбой, научитесь правильно дышать и двигаться без внутрибрюшного давления, укрепите мышцы и связки и вернете контроль над телом без страха и стыда.

Кому будет полезно:

• Женщинам после родов (независимо от давности): чтобы убрать ощущение тяжести, восстановить растянутые ткани и безопасно вернуться к активной жизни.
• Тем, кто сталкивается с подтеканием мочи и опущением (пролапсом): чтобы остановить прогрессирование пролапса стенок влагалища или матки с помощью адресных упражнений.
• Женщинам в пре- и менопаузе (40+): чтобы компенсировать дефицит эстрогенов в слизистых оболочках, избавиться от сухости, жжения и дискомфорта при близости.
• Женщинам со сниженным либидо и потерей чувствительности: чтобы вернуть оргазмичность, расслабить спазмированные зоны и восстановить яркую интимную жизнь.
• Девушкам, планирующим беременность и активно тренирующимся: чтобы защитить тазовые органы от вредного внутрибрюшного давления при нагрузках и заранее укрепить опору.

Что внутри:

Блок 1. Медицинская база и системная коррекция (Элисо Джобава)

• Анатомия и самодиагностика: как устроено тазовое дно, тест состояния мышц дома и почему классический Кегель может навредить.
• Синдромы ГУС и ГУМС: уровни нарушений (слизистые, связки, мышцы) и реальные методы их восстановления без мифов.
• Гаджеты, тренажеры и хирургия: честный разбор аппаратных методик, эстетической гинекологии и операций.
• Терапия и либидо: поддержка тканей нутриентами и пептидами, восстановление влечения и чувствительности.

Блок 2. Практические тренировки (Мария Лотошникова)

• Базовый протокол: как изолированно почувствовать и включить тазовое дно
• Тренировка при опущении матки и стенок влагалища
• Общая поддерживающая тренировка на каждый день
• Особенности физической нагрузки для планирующих беременность

Ваши эксперты:

• Элисо Джобава — акушер-гинеколог, профессор, доктор медицинских наук, эксперт по системному женскому здоровью.
• Мария Лотошникова — фитнес-эксперт с медицинским образованием, специалист по коррекции осанки и бережной работе с телом.

Тариф «Стандарт»

• 11 лекций Элисо Джобава (диагностика, причины, терапия, либидо)
• 4 видеотренировки Марии Лотошниковой (адаптивная практика для дома)
• Доступ ко всем материалам на 12 месяцев