Первые шаги в йоге, весна 2018 (Наташа Будникова)

​

Первые шаги в йоге
Через расслабление и наполнение — к раскрытию женственности, принятию своего тела, уверенности в себе и внутреннему магнетизму, который «срывает» головы мужчинам.

Курс состоит из 12 занятий

Спойлер

6 базовых обучающих комплексов

Урок 1
Мы узнаем: как сидеть с прямой спиной, чтобы она не уставала, научимся выполнять самую базовую позу - тадасану, подробно разберем ключ зажигания всего дня - Сурья намаскар или танец поклонения главному светилу. Это мощная разминающая все суставы и мышцы практика, с которой будет начинаться каждое занятия йогой.

Урок 2
В этом уроке мы научимся йогической суставной гимнастике (сукшма вьяяма), которая смазывает все болтики в нашем теле и подкручивают их на долгую здоровую работу. Научимся дышать животом.

Урок 3
Начнём занятие с дыхательного упражнения «капалабхати». В переводе означает - очищение черепа. Это простое, но очень эффективное дыхание, которое пробуждает и дает ясность ума.Также познакомимся с асанами на вытяжение задней поверхности бедра - подготовка к шпагатам.

Урок 4
В четвертом комплексе работаем со спиной, укрепляем её и трудимся над прогибами и раскрытием грудной клетки.

Урок 5
В этом комплексе уделяем внимание тазобедренным суставами - проработка этой зоны избавляет от страхов, дарит гибкость не только на коврике, но и в жизни.

Урок 6
Учимся ловить баланс в асанах, учимся твердо стоять на ногах даже в самых шатких ситуация. Плюс прорабатываем перевернутые асаны, которые тоже считаются балансовыми.

6 тематических комплексов

Встряска
Стряхиваем с себя все программы и маски, возвращаемся к себе - дикому, глупому, спонтанному, живому - настоящему! Самый экологичный способ выпустить пар и снять стресс.

Прокачка мышечного корсета
Духовность духовностью, но ореховую попу, осиную талию и подтянутый животик - все равно хочется, я знаю. Куда же без этого современному городскому йогу

Вечерний полет на Луну
Восстановит тебя после тяжелого рабочего дня и подготовит к сладкому сну младенца.

Занятие выходного дня
Когда у тебя есть свободное время и ты можешь позволить себе погрузиться в роскошь настоящего момента. Подтянешь свои слабые места и расслабишь напряжённые - кайфовый комплекс на проработку всего тела.

Офисная йога
В этом занятии я дам комплекс упражнений для офисной йоги - его можно делать даже не отходя от своего рабочего места. Также поделюсь советами, что мне помогает сохранять в течение дня сохранять состояние спокойствия, гармонии и осознанности.

Что шестое?
...

Результаты прохождения курса
За 6 уроков, которые я дам тебе в курсе ты не станешь «махровым йогом», не научишься стоять на голове, сидеть часами в позе лотоса и тем более левитировать

Но зато…

Ты, наконец-то, перейдешь от слов к делу и начнешь заниматься Йогой
Научишься правильно выполнять асаны (ты придешь в восторг от этого чувства)

Поймешь суть йоги и асан начнешь регулярно практиковать
Расцветешь как женщина и будешь излучать позитивную энергию в Мир

Сбросишь накопленный стресс и усталость — позитивный настрой на жизнь станет еще одной твоей привычкой

Приобретешь новые здоровые привычки, пересмотришь рацион (в нем до сих пор много колы и фастфуда, скажи честно?)

Сбросишь лишние килограммы, подтянешь кожу и мышцы, станешь выглядеть моложе на несколько лет, как все йоги

Улучшишь отношения с твоим парнем или мужем (проверено на своем опыте)

А если ты пока не встретила его, то с новым уровнем энергии, тебе будет проще найти свою любовь

Начнешь чувствовать себя наполненной и легкой — тело станет гибким и подтянутым (неважно, сколько тебе лет и какая твоя физическая подготовка)

Улучшишь здоровье, наладишь гормональный фон и засияешь природной красотой
Почувствуешь на деле, как йога меняет жизнь — и сама начнешь менять свой мир

Продажник:

 

Курсы по Здоровью :

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Ребята, будем покупать курс? Очень хочется на него!

 

читайте правила форума

 

Да

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Уникальный семинар от удивительно глубокого и открытого учителя Аштанга йоги Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Введение в искусство концентрации. Как перейти от «внешних» ступеней йоги к внутренним, относящимся к духовной практике?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Свадхистана – сексуальная чакра. Практика построена для раскрытия сексуальности, творчества, страсти. Когда чакра сбалансирована, мы легко отдаём и принимаем любовь.

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Присоединяйтесь к Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Йога-классы с фокусом на чакры позволяют добиться качественных изменений не только в общем физическом состоянии, но и раскрыть новые грани возможности личности.
Прокачав каждую чакру ты сможешь:

• почувствовать себя гораздо гармоничнее, целостнее, счастливее;
• открыть новые возможности;
• обрести внутренний ресурс, чтобы двигаться вперед и реализовывать свои намерения.

Начало курса 22 сентября! Успей записаться

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... отличный курс по восстановлению после родов

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... еще один марафон от Наташи Будниковой

 

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какое качество видео и звука в этой складчине?