Полный курс хатха-йоги (Дарина Егорова)

​

Это не просто занятия по подвижностям! Это именно те уроки, которые автор проводит в студии для своих учеников. С авторскими инструкциями, отстройками, нюансами и секретами.

Более того, эти уроки многосоставные:
▫️Можно выполнять полноценную практику на 1:20 с разминкой в начале и полноценной шавасаной в конце.
▫️А можно выбрать для себя наиболее интересный момент с разбором отдельной асаны/подвижности и позаниматься 15-20 минут.
▫️К тому же, уроки содержат пояснения как сложных форм, так и подводящих к ним движений асан. Возвращаясь к занятию из раза в раз у вас будет возможность отслеживать свой прогресс
⠀
И не менее важный момент:
Эти занятия - сплошное эстетическое наслаждение!

Вам подойдут эти занятия, если вы:

• Занимаетесь йогой от полугода и более ️
• Уже знакомы с базовыми асанами ️
• Хотите двигаться дальше, знакомясь с новыми формами и возможностями своего тела ️
• Ищете точных отстроек и неспешной статики, позволяющих прочувствовать каждый сантиметр своего тела
• Стремитесь не только к работе с телом, но и с дыханием, а также концентрацией внимания
• И конечно , если давно хотели побывать на уроках Дарины, но географически это было сложно!

Спойлер: Программа:

Сила и стойки на руках
Сила
Занятие посвящённое качественному укреплению мышц кора, спины, рук и бёдер, включающее в себя постепенное погружение в разнообразные нижние балансы на руках.
Встречающиеся позы:

• Урдхва Чатуранга Дандасана
• Лоласана
• Васиштхасана
• Шалабхасана
• Эка Пада Каундиниасана 1, 2
• Брахмачариасана
• Бакасана

Стойки на руках. Начало.
Обучающее видео посвящённое основам освоения стоек на руках.
Включает в себя:

• авторский укрепляющий комплекс для всего тела
• основы растяжки необходимой для стоек на руках
• работа по отстройке стойки на руках у стены (всё , что вам нужно знать про плечи, живот, поясницу и бёдра)
• динамические входы в стойку махом и прыжком
• подведение и разъяснение техники силового входа в стойку на руках (press up)

Ноги и тазобедренные суставы
Титибхасана
Уровень 1 - Работа с вытяжением и одновременным укреплением передней и задней поверхности бёдер, а также подготовкой рук и плечевого пояса для удержания всего тела.
Встречающиеся формы:

• Паршваттонасана переходящая в пирамидальное скручивание
• Эка Пада Бакасана 1 (Эка Пада Титибхасана)
• Паривритта Сурья Янтрасана
• Поза Шивы
• Брахмачариасана с одной ногой на плече
• Эка Пада Каундиниасана 2

Нога за головой
Уровень 2 - Комплекс направленный на улучшение подвижности и ротации тазобедренных суставов, а также качественную работу с вытяжением мышц спины и задней поверхности бёдер, что в итоге мягко подводит к ноге за головой.
Встречающиеся формы:

• Маласана
• Капотасана (для ног)
• Ардха Агни Стамбхасана
• Курмасана
• Эка Пада Йога Дандасана
• Поза счастливого ребёнка
• Супта Тривикрамасана
• Супта Капотасана (для ног)

Прогибы
Мосты
Уровень 1 - Базовые вытяжения для плеч, бёдер и спины, позволяющие безопасно и приятно погрузиться в столь важную для здоровья позвоночника форму - мост.
Встречающиеся формы:

• Каматкарасана
• Свастикасана
• Шалабхасана
• Поза дыбы
• Мосты у стены

Капотасана
Уровень 2 - Углублённый вариант работы с плечевым поясом и разгибанием тазобедренных суставов, подводящие в итоге к кольцевым захватам.
Встречающиеся формы:

• Уштрасана
• Дханурасана
• Бхуджангасана
• Випарита Шалабхасана
• Капотасана

Отстройки
Асаны
Разбор техники и отстройка четырех наиболее часто встречающихся поз во всех занятиях хатха-йоги:

• Чатуранга
• Адхо Мукха Шванасана
• Урдхва Мукха Шванасана
• Ширшасана (стойка на голове)

Дыхание
Разбор трех встречающихся в видео-уроках техник дыхания:

• Капалабхати
• Уджайи или полное йоговское дыхание
• Уддияна бандха, как элемент пранаямы

Продажник:

 

Очень жду!

 

Курсы по восстановлению и поддержанию здоровья для вас - гость (выдача сразу после оплаты)

Революция тела (Елена Шапаренко)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

[Международный Центр Омоложения] Полное собрание материалов
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

SUPER Лицо PRO 2019 (Анастасия Бурдюг)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Психосоматика:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Создатель - доктор-невролог, канд.мед.наук Юрий Чикуров.
Биологическое Центрирование объясняет не только причины болезней и жизненных неудач, но и место Человека в общем мироустройстве, а также демиургические принципы человеческого подобия Творцу.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Курс Петра Палагина вскроет основные болезненные моменты и те интимные вопросы, которые вы возможно боялись задать вслух, или когда остались один на один с нерешенной проблемой. Почему и как вы делаете или сделали уже выбор именно этого партнера? Какая модель у вашей семьи? Ответственность, инфантильность, независимость, свобода в семейных отношениях между супругами, а также между родителями и детьми – это только маленькая часть того, что будет проработано на курсе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Для кого эта программа? - Кто уже в браке гражданском или нет, и хочет добавить красок или вывести отношения на новый уровень - Кто задумывается о браке или в поиске партнера и хочет построить счастливые отношения - Кто в кризисных отношениях, зашел в тупик или на грани развода.

 

Уважаемый организатор сейчас у автора хорошая скидка... было бы здорово взять ..

 

Сегодня последний день...

 

Обучение преподаванию онлайн для учителей йоги Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Обучение йогатерапии
Работа с пропсами для онлайн уроков
Как отстроить инстаграм

 

Девочки и мальчики, записываемся на курс по анатомической йоге! Преподаватели обещают за 10 недель курса разобрать, как действуют конкретные мышцы, и научить ими грамотно управлять --> Вы улучшите свою личную практику или преподавание Йоги.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Всем привет! Если вы любите курсы Дарины Егоровой, то прошу записаться в новый курс по шпагатам. Должен быть огоньком!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Приветствую тебя гость, присоединяйся (выдача материала после оплаты) ​

1) ➤ Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

2) ➤ Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

3)➤ Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...