[PreventAge] Экспертный практикум: биохакинг сна. Онлайн (Андрей Гострый)

​

Почему классические протоколы не решают проблему нарушений сна

До 45% пациентов страдают от нарушений сна. Ежедневно на прием приходят пациенты с жалобами на инсомнию, хроническую усталость и отсутствие энергии. Однако классический подход, фокусирующийся на симптоматическом лечении, часто оказывается неэффективным.

Классическая медицина часто упускает из виду патогенетические причины: хроническое воспаление, гормональные дисбалансы, нарушения микробиоты, дефицитарные состояния.

Нарушения сна — это не болезнь, а симптом системного дисбаланса. Мастер-класс PreventAge® предлагает принципиально иной подход: мы учим выявлять истинные причины бессонницы и циркадных нарушений, а не просто маскировать симптомы. Вы получите инструменты для работы с многофакторной природой сна, включая нейровоспаление и дисфункцию глимфатической системы.
Мы объединили в одну стратегию расширенную лабораторную и генетическую диагностику, современную фармакотерапию, таргетную нутрицевтику, пептидную коррекцию, фотобиологию и технологичный биохакинг.

Программа мастер-класса: от нейробиологии до протоколов

День 1. Системная архитектура сна и диагностика

1. Фундаментальная сомнология
2. Сон, старение и эпигенетика
3. Сон, воспаление и нейровоспаление
4. Ось «кишечник–мозш» и сон. Микробиом как регулятор циркадных ритмов
5. Генетика, геномика и персонализированная медицина сна
6. Терапия нарушения сна
7. Сон и боль, сон и деменция

После этого дня вы сможете:

• Понимать биологическое значение сна как процесса метаболической очистки мозга (глимфатическая система) и консолидации памяти.
• Оценивать циркадные ритмы и их влияние на здоровье, используя знания о супрахиазматическом ядре и мелатонине.
• Проводить расширенную диагностику нарушений сна с помощью опросников, дневников сна и интерпретации данных носимых устройств.
• Видеть взаимосвязи сна с метаболизмом, иммунитетом, микробиотой и гормональной системой, выявляя первопричины проблем.

День 2. Нутрицевтическая, пептидная коррекция и фотобиология

1. Нейрохимия и нейробиология сна
2. Расстройства сна: диагностика и классификация
3. Терапия нарушений сна

После этого дня вы сможете:

• Подбирать персонализированные нутрицевтические протоколы для коррекции сна (магний, L-теанин, 5-HTP, растительные экстракты) с учетом биохимических особенностей пациента.
• Применять пептидную терапию (DSIP, эпиталон, ипаморелин) для модуляции сна и нейропротекции.
• Использовать фотобиологию и светотерапию (BLT, фильтрация синего света, PBM) для синхронизации циркадных ритмов и улучшения качества сна.
• Понимать мелатонин не только как гормон сна, но и как мощный антиоксидант и онкопротектор.

День 3. Цифровые технологии, гаджеты и фармакотерапия

1. Диагностика и мониторинг качества сна
2. Свет, температура и среда
3. Нейротехнологии сна и работы мозга
4. Фармакотерапия

После этого дня вы сможете:

• Интерпретировать данные полисомнографии и носимых устройств (Oura Ring, Apple Watch).
• Применять технические средства для коррекции сна: терморегуляция, световые метрономы, тяжелые одеяла.
• Использовать нейростимуляцию (taVNS, ТЭС, PEMF) как немедикаментозные методы улучшения сна.
• Назначать фармакотерапию нового поколения и разрабатывать стратегии безопасной отмены классических снотворных.
• Работать с психическими аспектами сна, разбирая связь сна с депрессией и тревожными расстройствами.