Прокачка. Тариф Стартовый (Гриша Корнеев, Наталья Назарова)

​

Это программа домашних тренировок от гриши корнеева и проекта школа осанка и движения разработанная в рамках комплекса программ биомеханика лыжника. Это пошаговый системный подход, направленный на подготовку вашего тела к высоким физическим нагрузкам, который поможет укрепить все группы мышц и минимизировать риск травм при занятиях любым видом спорта.

Удобные видеоуроки с подробными комментариями, рассчитаны на 4 недели интенсивных занятий. Упражнения рассчитаны на все группы мышц для комплексного подхода — улучшают выносливость, силу и гибкость. Сложность упражнений увеличивается постепенно, чтобы избежать переутомления. Если вам будет недостаточно нагрузки, то по окончанию курса вы найдете дополнительные занятия. Все это в удобное для вас время и в любом удобном месте.

• Продолжительность
  12 видео-уроков удобно распланированы на 4 недели + дополнительные занятия.
• Высокая экспертиза
  Тренировки разработаны специалистами по биомеханике, опираясь на международный опыт и современные методы физической подготовки.
• Упражнения
  Уникальные техники для восстановления и улучшения физического состояния позволяют достигать высоких результатов как профессионалам, так и любителям.
• Качественная видеосъемка
  Для удобного анализа техники, корректировки ошибок и отслеживания прогресса.
• Подробные инструкции
  Детальные комментарии по технике, чтобы избежать ошибок и повысить эффективность тренировок.

Результат

Хорошо подготовленные мышцы работают лучше, справляются с нагрузками и снижают риск травм.

• Укрепление мышечной силы
  Проработка всех групп мышц, включая проблемные зоны. Улучшение осанки, поддержка суставов, увеличение силы, что поможет легко справится с интенсивными нагрузками.
• Улучшение мобильности суставов
  Специальные упражнения на растяжку и мобильность увеличивают диапазон движений, что важно для минимизирования риска травм.
• Контроль над движениями
  Оптимизация биомеханики тела способствуют правильному распределению нагрузки, что делает движения плавными и контролируемыми.
• Устранение боли и дискомфорта
  Регулярные тренировки устраняют хронические боли, улучшают общее самочувствие и физическую выносливость в повседневной жизни.
• Тело, как единое целое
  Синхронизация работы всех мышц обеспечивает равномерное распределение нагрузки, чтобы тело функционировало как единое целое.
• Повышение выносливости
  Упражнения для повышения активности на склоне, снижения усталости, улучшения показателей в спорте полезны для всех, кто хочет улучшить выносливость.

Для кого программа

• Лыжникам и сноубордистам
  Усовершенствование техники и результативности.
  Повышение выносливости, силы и координации.
  Укрепление мышц и связок для снижения риска травм.
• Любителям других видов спорта
  Повышение прогресса в любом спорте.
  Стабильность и контроль движений.
  Расширение диапазона движений и улучшение гибкости.
• Офисным работникам
  Избавит от болей, вызванных сидячим образом жизни.
  Улучшает осанку и снимает напряжение.
  Комплексное укрепление тела и общего состояния здоровья.
• Поддержать спортивную форму
  Тренировки для увеличения силы и выносливости.
  Улучшение контроля тела и спортивных результатов.
  Увеличение активности и энергии в повседневной жизни.