[Ревитоника] Ревитоника 45+ 2026 (Анастасия Дубинская, Анастасия Табина)

​

Ревитоника 45+

Онлайн-курс для женщин в период возрастных гормональных изменений, климакса и менопаузы.
Программа объединяет упражнения для лица и тела, массажные техники, занятия для мышц тазового дна, рекомендации гинекологов и эндокринологов, а также обучение антивозрастному уходу за кожей.

50 приёмов для лица и шеи.
14 тренировок для тела.
16 лекций от врачей-гинекологов.
10 уроков косметолога.
5 прямых эфиров с экспертами.
Предстартовый комплекс «Изящная шея».

Программа курса

Неделя 1. Основы Ревитоники
Знакомство с проявлениями менопаузы, возрастными изменениями тела, базовыми приёмами для осанки, шеи и лица. Упражнения для глубоких мышц и основы домашнего ухода за кожей после 45 лет.

Неделя 2. Лифтинг лица и укрепление мышц
Массажные техники для лица, дыхательные упражнения, тренировки мышц тазового дна, обсуждение необходимых обследований и антивозрастных косметических компонентов.

Неделя 3. Гормональное и интимное здоровье
Возможности, ограничения и риски менопаузальной гормональной терапии, сексуальное здоровье, упражнения для лица, шеи и осанки, силовые тренировки и косметический уход.

Неделя 4. Комплексная поддержка здоровья
Негормональные способы коррекции симптомов менопаузы, профилактика возрастных изменений, интимное здоровье и подготовка кожи к важным мероприятиям.

На сайте курс заявлен как пятинедельный, однако в опубликованной программе подробно обозначены только четыре недели.

Основные направления

1. Ревитоника для лица и шеи
В программу включены миофасциальные, нейромышечные, надкостничные, соединительнотканные и лимфодренажные техники, пьезомассаж, массаж гуаша, интраоральные и интраназальные приёмы.
Занятия направлены на работу с морщинами, отёками, овалом лица, областью скул, губ и шеи.

2. Ревитоника для тела
Функциональные и силовые тренировки, миофасциальный релиз, висцеральный и мануальный самомассаж, дыхательные упражнения.
Цель занятий: развитие подвижности, поддержание мышечной массы, работа с осанкой, общим тонусом и физическим состоянием.

3. Женское здоровье
16 лекций акушеров-гинекологов и эндокринологов о гормональной перестройке, нарушениях сна, приливах, изменениях веса, недержании мочи, интимной сухости, снижении либидо, обследованиях и доступных методах лечения.

4. Антивозрастной уход за кожей
10 уроков косметолога-дерматолога об изменениях кожи после 40 лет, подборе активных компонентов, домашнем уходе и защите кожного барьера.
Дополнительно заявлен гайд с подборкой более 300 косметических средств.
Дополнительные материалы

Предстартовый комплекс «Изящная шея»: 9 массажных приёмов для шеи и зоны декольте.
Комплекс для мышц тазового дна: упражнения Анастасии Табиной, направленные на укрепление мышц, улучшение их функции и поддержку здоровья органов малого таза.

Онлайн-сопровождение: 5 прямых эфиров, разбор техники, распространённых ошибок, дополнительные рекомендации и ответы на вопросы.

Авторы и эксперты
Анастасия Дубинская
Анастасия Табина
Екатерина Дубинская
Ирина Бабичева
Елизавета Алешкина
Елизавета Мацкевич
Асмик Ктоян