[#Sekta] Bootcamp, 2026. Тариф Основной уровень (Оля Маркес, Аня Нестерова)

​

Ворвись в новый сезонный курс — выбери кратчайший путь, чтобы за три недели обрести рельеф и зажечь тот самый сияющий взгляд

С чем поможет курс:

• Скорректировать вес – Три недели активных тренировок, здорового питания и настройки сна для стройности.
• Стать рельефнее – Силовые, кардио и авторские тренировки от приглашённых тренеров.
• Засиять изнутри – Полезные советы и техники ухода за собой, которые работают на твоё преображение.
• Наладить питание – Перейти на сбалансированный рацион без жёстких ограничений. Всё уже продумано!
• Разобраться в средствах для ухода – Узнать о составах средств для кожи, волос и зубов.
• Расслабиться и получить удовольствие – Забыть об информационном хаосе и взять готовый план для преображения и энергии.

Программа:

• Питание – два меню: гедонистическое и аскетичное. Список продуктов, рецепты, подборки из популярных доставок, если нет желания готовить, и заготовки для экономии времени и денег
• Утренние тренировки – 6 тренировок в неделю, до 7 минут каждая. Улучшают настроение, снижают стресс и помогают сформировать устойчивую привычку к активности
• Основные тренировки – на бережном уровне 3 тренировки в неделю, на основном – 6, каждая до 30 минут. Кардио, функциональные, силовые, а также нестандартные тренировки с приглашёнными тренерами
• Чёрные ящики – 6 тренировок в неделю не более 5 минут каждая. Никакой скуки – только вдумчивая работа с телом в непредсказуемом формате. Задания заранее не раскрываем
• Йога по субботам – каждую субботу йога-практики со сменяющимися преподавателями, чтобы открыть для себя разные подходы
• Больше движения – схемы беговых тренировок на улице и на беговой дорожке: интервалы, пульсовые зоны, темп, прогрессия
• Тренировки для тренажёрного зала – 3 тренировки с разбором техники упражнений. В каждой указаны: конкретные тренажёры и упражнения, техника выполнения, количество подходов и повторений, зоны нагрузки
• Гид по системному уходу за собой – подробный справочник с разбором всех популярных активов, экспертные подборки косметических средств. Актуальные исследования в области красоты, здоровья волос и зубов

Тариф Основной уровень

Для тех, кто готов к действительно интенсивному курсу и выложиться по полной!

 

❰ Приветствую тебя гость, присоединяйся ❱​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

гость, Курсы Похудение Фитнес Спорт, доступ в библиотеку сразу после оплаты. Уникальные складчины, не пропусти.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Ввести больше овощей в рацион
Готовить быстро и с удовольствием
Освоить новые вкусные рецепты с овощами
Собирать полезные перекусы на работу или в дорогу
Не бояться организовывать большие семейные ужины или приемы гостей
Планировать разнообразное меню без дополнительного стресса
Быть уверенным, что ваше меню становится здоровее даже при минимальных усилиях
Сократить количество сладкого

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Пакет Стройность навсегда
Программа Прививка от лишнего веса

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Просто 90 дней, которые изменят все.

 

Добрый день! В этом курсе какой будет вариант обычный или hardcore?