[vremeny.net] Биохакинг сердца и сосудов. Тариф Базовый (Юлия Этлис)

​

Этот курс для вас, если:

• Холестерин выше нормы. Вы видите высокие цифры в анализах и хотите понять причину, а не просто снижать показатель
• Давление скачет. Тонометр показывает то 150, то 110, а таблетки помогают не всегда
• Вам за 45. Менопауза уже наступила или приближается, и вы хотите сохранить сосуды здоровыми
• В семье были инфаркты и инсульты. Вы знаете о своей наследственности и хотите действовать заранее
• Беспокоят симптомы. Одышка на лестнице, отёки к вечеру, шум в ушах, холодные руки и ноги
• Хотите позаботиться о близких. Разобраться в теме сами и помочь мужу и родителям выстроить профилактику

Программа курса. От диагностики к конкретным действиям: питание, контроль холестерина и давления, восстановление сосудов и движение.
Вводный урок. Как стареют сердце и сосуды

• Как состояние сердца и сосудов влияет на качество и продолжительность жизни
• Что такое омоложение сердца и сосудов.
• Что будем делать на курсе.

Модуль 1. Основы и диагностика сердечно-сосудистой системы

• Как работают сердце и сосуды: от артерий до капилляров
• Какие бывают нарушения, почему они возникают и алгоритм действий
• Что покажут анализы
• Технологии диагностики: от ЭКГ до биоимпеданса и носимых гаджетов (Oura, Apple Watch)

Модуль 2. Работа с воспалением. Питание для сердца и сосудов

• Воспаление — главный враг сосудов: как его распознать и остановить
• Стратегии питания для здоровья сердечно-сосудистой системы
• Бонус: практика от эксперта и 12 уроков «Основы питания» от Юлии Этлис

Модуль 3. Программа для снижения холестерина

• Холестерин: причины и риски
• Холестерин: диагностика
• Питание при повышенном холестерине
• Нутрицевтическая коррекция и поддержка

Модуль 4. Работа с артериальным давлением

• Гипертония: причины, и дело не только в соли
• Как снизить давление без таблеток: движение, сон, стресс, питание

Модуль 5. Программа оздоровления сосудов

• Как восстановить эластичность сосудов
• Ангиопротекторы: какие продукты и добавки защищают сосуды
• Дыхательные практики для кровообращения
• Контрастные процедуры: как укрепить сосуды

Модуль 6. Физическая активность для здоровья и омоложения сердца и сосудов

• Лекция Юлии Этлис: какая нагрузка полезна сердцу и сосудам
• Бонус-курс: «Сердечно-сосудистая система по системе RSR Баланс», 21 урок от Романа Романенко

Финальный урок. Жизнь после курса

• Итоги курса и как продолжить биохакинг
• Приглашение на интенсив «Практический биохакинг»

Что изменится после курса.

• Вы перестанете гадать по анализам и самочувствию и будете понимать, что происходит с вашими сосудами и что с этим делать.
• Поймёте, какие анализы и обследования нужны именно вам и как часто их сдавать.
• Узнаете причину повышенного холестерина и составите план, как его снизить.
• Научитесь правильно измерять давление и поймёте, что влияет на его скачки.
• Перестроите питание так, чтобы снизить воспаление и защитить сосуды.
• Узнаете, какие добавки и продукты действительно защищают сосуды.
• Освоите дыхательные и контрастные практики для кровообращения.
• Получите комплекс упражнений, которые укрепляют сердце и сосуды.
• Будете обсуждать с врачом своё лечение на равных, понимая, что и зачем назначено.

Здоровое сердце - это годы активной жизни.
Без зависимости от таблеток, без стентов и шунтирования, с силами и ясной головой. Начните сегодня, пока это профилактика, а не лечение.