Здоровая кухня. Тариф «Gold» (Светлана Бугела)

​

Программа курса

Неделя 1:
Теоретическая часть

• Что такое здоровье
• БЖУ и дефицит калорий для «чайников»
• Баланс витаминов и минералов
• Группы продуктов. Поход в магазин
• Экскурсия по холодильнику и полкам

Готовка

• Классическая зеленая каша с пояснением, для чего, кому можно, кому нельзя
• Основы: бобы, крупы (как сварить и заготовить)
• Разбор особенностей выбора и приготовления: рис, гречка, пшено, киноа, амарант, овес, спельта, булгур (обсуждаем кус-кус, манку и овсянку быстрого приготовления), чечевица, нут, маш, фасоль
• Завтраки: 2-3 блюда
• Блюда из мяса: 2-3 блюда
• Блюда из рыбы: 2 блюда
• Десерты: 2 блюда (1 обычное, 1 веганское)
• Овощные блюда: 2-3 блюда
• Веганские белковые блюда: 2-3 блюда

Неделя 3:
Теоретическая часть

• Как сбалансировать витамины и минералы в своем рационе и обойтись без БАДов
• Как выбрать БАДы, если не удается полностью иметь идеальный рацион
• Протеин: кому нужен и когда пить
• Как внедрить новую привычку правильно питаться в жизнь: 10 работающих лайфхаков
• Основы заедания стресса
• Самые распространенные вопросы: собираем во время курса и даем видеоурок

Готовка

• Завтраки: 2 классических, 2 веганских
• Блюда из мяса: 2-3 блюда
• Блюда из рыбы: 2 блюда
• Десерты: 2 блюда (1 обычное,1 веганское)
• Овощные блюда: 2-3 блюда
• Веганские белковые блюда: 2-3 блюда
• Сезонные особенности в блюдах. Что и чем заменить

Неделя 2:
Неделя 4:
Теоретическая часть

• Что делать, если у меня заболевания?
• Диеты: как они работают и как выбрать свою
• Глютен, лактоза, кофеин, холестерин, и как в этом разобраться. Пошаговый план
• Как слушать экспертов, которые противоречат друг другу
• Как выбирать экспертов, которых стоит слушать

Готовка

• Завтраки: 2 классических, 2 веганских
• Блюда из мяса: 2-3 блюда
• Блюда из рыбы: 2 блюда
• Десерты: 2 блюда (1 обычное,1 веганское)
• Овощные блюда: 2-3 блюда
• Веганские белковые блюда: 2-3 блюда
• Закуски и аппетайзеры
• Полезное мороженое

Теоретическая часть

• Экскурсия по холодильнику и полкам. Что и где хранить
• Как и зачем мыть фрукты и овощи
• Сколько продуктов оптимально покупать на неделю
• Чек-лист по покупкам в супермаркете
• Веганство и вегетарианство: за и против, и как его сделать сбалансированным и здоровым
• Как выбирать рыбу, мясо, овощи, зерна, бобовые, молочные продукты

Готовка

• Белковые завтраки: 2 классических, 2 веганских
• Блюда из мяса: 2-3 блюда
• Блюда из рыбы: 2 блюда
• Десерты: 2 блюда (1 обычное,1 веганское)
• Овощные блюда: 2-3 блюда
• Веганские белковые блюда: 2-3 блюда
• Правила здорового перекуса

 

Трёхдневный интенсив Светланы Бугела Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Как работает гипнотерапия? Как работает наше подсознание? Почему мы в принципе такие, какие мы есть? Почему кто-то успешен, а кто-то нет? Как это связано с убеждениями в голове?
Живая трансформационная сессия на целых 3 дня! Это 3 дня интенсива, работы со мной, по 6 часов в день! 4,5,6 декабря! Я с вами плечом к плечу!
Первый день, 4 декабря, мы проработаем страхи, фобии, блоки, которые есть в вашей жизни. Всё то, что вас тормозит, заставляет прокрастинировать, откладывать жизнь на потом, заедать проблемы, иметь лишний вес, иметь разные дисфункции, иметь состояние здоровья, которое у вас есть сейчас. Отсутствие оргазма, кайфа, чего-угодно, будут 4 декабря. С максимальной глубокой проработкой, еще круче, чем на индивидуальной терапии.
Второй день - 5 декабря! Мы с вами распрощаемся с этими блоками, вырвем их с корнем, они никогда не потревожат вас больше! В этот же день мы проработаем с вами тему мультиоргазмов! Мы также проработаем столп уверенности в себе, в этом втором дне!
И третий день - 6 декабря - максимальная загрузка нового в ваше подсознание! Групповая терапия, групповая проработка и групповой ГИПНОЗ для всех, с прокачкой мега мощной энергии! И нет, во время гипноза нельзя заставить человека делать то, чего он не хочет. Гипноз лишь помогает загрузить нужные вам убеждения, в нужное место, для того чтобы, ваша жизнь мечты начала происходить прямо сейчас!

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 7566 руб. Взнос с каждого участника: 374 руб.
Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

Начало сбора взносов 19 Ноябрь 2020 года