Женское здоровье и интимный фитнес. Тариф Medium (Жанна Новикова)

​

Недостаток энергии и удовольствия? Начните с источника — здоровья интимных мышц.

Это программа про целостное женское здоровье — от осанки до глубоких мышц, от дыхания до гармонии в отношениях.
Мы поможем тебе обрести физический комфорт, контроль над своим телом и новую глубину ощущений — на научной основе и в безопасном формате.

Неважно, что именно привело вас сюда: послеродовое восстановление, поиск новых ощущений или возрастные изменения.
Программа создана для того, чтобы вы получили не просто информацию, а конкретные инструменты для решения вашей задачи. От дискомфорта — к лёгкости. От непонимания — к осознанному контролю.

Этот курс для тебя, если ты:

• Хочешь стать женственной, манкой и привлекательной
• Ищешь пути для улучшения интимной жизни и ощущений
• С 0 и не знаешь, с чего начать, но хочешь погрузиться и стать этой незабываемой женщиной
• Хочешь избавиться от дискомфорта, спазмов, болей в тазу
• Заботишься о женском здоровье после родов или с возрастом
• Мечтаешь обрести уверенность в своём теле и энергию
• Желаешь улучшить осанку, подтянуть ягодицы и получить комплексный подход изнутри наружу

Твой результат после курса:

• Фигуру, о которой мечтают все женщины. Гибкую, стройную, подтянутую и с плоским животиком
• Восстановите здоровье и форму после перенесённых родов и беременности
• Осознанное и уверенное владение интимными мышцами и дыханием
• Искра в отношениях: набор волнующих практик для себя и партнёра, которые откроют новую глубину близости
• Здоровье мочеполовой системы, жизнь без дискомфорта и скованности
• Гордую осанку и соблазнительные изгибы: красивая спина и подтянутые, упругие ягодицы как приятный бонус
• Энергию утром и глубокое расслабление вечером: заряд бодрости через вакуум и полное обновление через авторскую растяжку
• Глубокое понимание себя: знание анатомии, чтобы каждая практика была осознанной и эффективной

Программа построена от основ к мастерству и включает:

• Фундамент: анатомия, дыхание, преподготовка
• Практика: интимный тренинг, фитнес-камасутра, работа с тренажёром
• Гармония: работа с партнёром, интеграция в жизнь
• Эстетика и здоровье: осанка, вакуум, ягодицы, растяжка

Программа:

Модуль 1:

• Лекции по анатомии МТД и диафрагмы
• Полная преподготовка (раскрытие таза, распределение веса, комплекс на пресс и расслабление)

Результат модуля: ты понимаешь, как и почему работает твоё тело, и готовишь его к глубокой практике.

Модуль 2-3:

• Полный тренинг интимных мышц с лекциями
• 10 тренировок по фитнес-камасутре
• Техники для партнёра + лекция по применению

Результат модуля: ты получаешь пошаговый план от А к Б, навыки для себя и партнёра, наслаждаешься новыми ощущениями и уверенностью.

Модуль 4:

• Авторская растяжка, после которой вы ощутите себя как после дорогого, люксового массажа
• Комплекс для осанки
  Лучшие упражнения, которые укрепляют позвоночник, избавляют от отёков и зажимов
• Уроки по вакууму
  Разбор каждой практики: от Уддияны Бандхи, Агнисары Крийи до Наули
• Упражнения для ягодиц
  Вы не только научитесь ими красиво двигать, но и сможете их подтянуть, придать тонус и сделать красивыми орешками

Результат модуля: твоё тело не только здоровое внутри, но и подтянутое, гибкое и грациозное снаружи.

Автор Жанна Новикова

• Эксперт в области женского здоровья и интимного фитнеса
• Дипломированный коуч по женскому интимному здоровью (тренинг интимных мышц) и направлению «фитнес-камасутра»
• Высшее образование по специальности «Психология»
• 1000+ довольных клиенток по всему миру и женщин, которые решили свои проблемы
• Более 10 лет в сфере фитнеса и спорта
• 4 года медицинского колледжа по специальности «Лечебное дело»
• Дипломированный фитнес-тренер, нутрициолог

Тариф Medium

Полная теоретическая база (знать «как» и «почему»):

• 10 полноценных тренировок по фитнес-камасутре (они будут идти по нарастанию выносливости и скорости. Вы обучитесь всем техникам с 0)
• Тренинг интимных мышц с подробными лекциями
• Применение техник на партнёре + лекция
• Полный инструктаж и пошаговая инструкция к достижению техник от точки А к точке Б
• Все лекции по анатомии (МТД, диафрагма, дыхание), чтобы понимать своё тело изнутри
• Авторская презентация по женскому здоровью
• Комплекс для осанки
• Уроки по вакууму
• Лекции по Кейголу
• Растяжка
• Ягодицы
• Урок по качанию пресса
  Вы узнаете, как делать это правильно, чтобы не разболтать тазовое дно и обрести плоский животик