Складчина: новые складчины на курсы и тренинги

​

На практических примерах рассказано о том, как проектировать, отлаживать и изготавливать электронные устройства в домашних условиях. От физических основ электроники, описания устройства и принципов работы различных радиоэлектронных компонентов, советов по оборудованию домашней лаборатории автор переходит к конкретным аналоговым и цифровым схемам, включая устройства на основе микроконтроллеров.

Приведены элементарные сведения по метрологии и теоретическим основам электроники. Дано множество практических рекомендаций: от принципов правильной организации электропитания до разводки плат и приобретения компонентов применительно к российским условиям. В 8-м издании обновлены многие главы, содержавшие устаревшие сведения, подробнее рассказано о компонентах для Arduino, цифровых дисплеях, часах с динамической индикацией, часовых системах, а также добавлены новые примеры применения платформы Arduino.

Для широкого круга любителей электроники

За последние несколько десятков лет в мире произошла революция.
Мы и не успели опомниться, как компьютеры, смартфоны и планшеты, «умные» электронные игрушки стали частью нашего быта.
В том, что эти чаяния фантастов прошлого стали явью, главную роль сыграла электроника – искусство конструирования и производства электронных схем.
Автор вводит читателя в увлекательный мир электроники и схемотехники, на простых примерах показывая, что изобретать и изготавливать электронные приборы самостоятельно – вовсе не такая сложная наука, как кажется.
Изложение материала отличается максимально подробным разбором каждой конструкции и схемы, при этом основной упор делается на творческий подход – так, чтобы читатель всегда знал, как можно улучшить и ту или иную конструкцию или включить ее в свой собственный проект.Книга рассчитана на старших школьников, учащихся техникумов, студентов и широкий круг радиолюбителей.

Спойлер: Об авторе:

Ревич Юрий Всеволодович – инженер-электронщик, журналист и писатель с многолетним стажем.
Основной круг интересов – проектирование микроэлектронных устройств от принципиальной схемы до пользовательского интерфейса, информационные технологии, их влияние на современное общество, технологические инновации, история компьютеров.Автор 16 книг, в том числе «Занимательной электроники», выдержавшей 5 изданий в течение 15 лет, а также нескольких сотен публикаций в журналах, газетах и сетевых изданиях, в том числе ряда статей на портале Хабр

ISBN: 978-5-9775-2167-3
Количество страниц: 752
Год: 2026
Формат: PDF-скан

​

Мастер-класс по созданию игрушки крючком в технике амигуруми . В МК входит схема вязания и фотографии процесса.

​

Этот семинар, скорее всего, не будет похож ни на что, что вы когда-либо делали или встречали о деньгах.

Моя задача — дать вам инструментарий, с помощью которого вы сможете находить ответы на вопросы о деньгах в любой момент вашей жизни.

Более того, это будет практический инструментарий. У вас будет несколько практик, которые помогут кардинально изменить ваши отношения с деньгами.



Мы разберём самые ключевые вопросы:

— Что такое деньги и как они появляются в нашей жизни?

— Откуда возникают проблемы с деньгами?

— Какими они бывают?

— И что сделать, чтобы эти проблемы решить — либо раз и навсегда, либо научиться решать их снова и снова, если они появляются на новом этапе вашей жизни?



Деньги — неотъемлемая часть нашей жизни.

И если в вашей жизни недостаточно денег, значит, где-то вы обманываетесь. Где-то то, что вы принимаете за правду о себе, о деньгах, о мире, — правдой не является.

Восстанавливая истину, вы восстанавливаете естественный поток денег в свою жизнь.



Нам предстоят два дня интенсивной и интереснейшей работы. И вы заберёте с собой инструменты, которые я настоятельно рекомендую использовать снова и снова.

Потому что ваши результаты неизбежны, если информацию вы превратите в своё знание.

Если…

• вы устали тревожиться о деньгах,
• вы хотите иметь больше денег в своей жизни,
• вам неловко говорить и даже думать о деньгах,
• вы хотите зарабатывать легко,
• у вас есть вопросы о деньгах в отношениях (с мужчиной или женщиной),
• вы родитель и переживаете, что можете либо разбаловать, либо финансово недодать своему ребёнку,
• у вас есть долги или страх банкротства,
• вы предприниматель и хотите больше доходов от бизнеса,
• вы специалист и хотите зарабатывать больше,
• хотите управлять своей денежной реальностью несмотря на внешние обстоятельства (даже если логика убеждает, что это невозможно),
• и (главное!) если вы желаете себе очевидные и впечатляющие перемены в вопросах денег приходите.

Источник

​

Этот семинар, скорее всего, не будет похож ни на что, что вы когда-либо делали или встречали о деньгах.

Моя задача — дать вам инструментарий, с помощью которого вы сможете находить ответы на вопросы о деньгах в любой момент вашей жизни.

Более того, это будет практический инструментарий. У вас будет несколько практик, которые помогут кардинально изменить ваши отношения с деньгами.



Мы разберём самые ключевые вопросы:

— Что такое деньги и как они появляются в нашей жизни?

— Откуда возникают проблемы с деньгами?

— Какими они бывают?

— И что сделать, чтобы эти проблемы решить — либо раз и навсегда, либо научиться решать их снова и снова, если они появляются на новом этапе вашей жизни?



Деньги — неотъемлемая часть нашей жизни.

И если в вашей жизни недостаточно денег, значит, где-то вы обманываетесь. Где-то то, что вы принимаете за правду о себе, о деньгах, о мире, — правдой не является.

Восстанавливая истину, вы восстанавливаете естественный поток денег в свою жизнь.



Нам предстоят два дня интенсивной и интереснейшей работы. И вы заберёте с собой инструменты, которые я настоятельно рекомендую использовать снова и снова.

Потому что ваши результаты неизбежны, если информацию вы превратите в своё знание.

Если…

• вы устали тревожиться о деньгах,
• вы хотите иметь больше денег в своей жизни,
• вам неловко говорить и даже думать о деньгах,
• вы хотите зарабатывать легко,
• у вас есть вопросы о деньгах в отношениях (с мужчиной или женщиной),
• вы родитель и переживаете, что можете либо разбаловать, либо финансово недодать своему ребёнку,
• у вас есть долги или страх банкротства,
• вы предприниматель и хотите больше доходов от бизнеса,
• вы специалист и хотите зарабатывать больше,
• хотите управлять своей денежной реальностью несмотря на внешние обстоятельства (даже если логика убеждает, что это невозможно),
• и (главное!) если вы желаете себе очевидные и впечатляющие перемены в вопросах денег приходите.

Источник

​

Это МК в формате pdf с подробными фото процесса и описанием.

В набор мастер-класса входит:
- овечка Пэни
- одежда для овечки комбинезон и ободок
- погремушка

Техника выполнения:
- вязание спицами (комбинезон)
- вязание крючком (овечка, погремушка, ободки)

​

МК содержит:
- схему с описанием вязания и оформления игрушки;
- фото на каждом этапе вязания;
- артикулы на все материалы и инструменты (если заказываете на WB, артикулы на готовые наборы пряжи).

Расход пряжи основного цвета - 1 моточек, игрушка вяжется одной деталью.
Рост - 27 - 30 см.

​

Когда деменция врывается в жизнь семьи, она переворачивает всё с ног на голову. Память уходит, личность меняется, а близкие остаются один на один с неизвестностью и страхом. Но что, если существует путь, который поможет вам пройти через это испытание с достоинством и пониманием?
Представляем практическое руководство Елены V, созданное как незаменимый помощник для всех, кто заботится о людях с деменцией. Это не просто информация, это комплексное решение для ухода на дому и в стационаре, основанное на реальном опыте и современных медицинских достижениях. Вы получите знания, которые помогут вам справиться с самыми сложными аспектами болезни.
Слушать эту аудиокнигу — значит получить доступ к инструментам, которые изменят вашу жизнь и жизнь ваших близких.

Вы сможете:
- Организовать безопасный и комфортный быт для пациента.
- Понимать причины и следствия поведенческих изменений.
- Эффективно общаться, даже когда слова теряют смысл.
- Снизить уровень стресса и предотвратить эмоциональное выгорание.
Эта полная версия в формате mp3 — ваш ключ к уверенности и спокойствию в самых трудных жизненных ситуациях. Скачайте аудиокнигу прямо сейчас и начните путь к более осмысленному и управляемому уходу.

Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник:

​

Вы хотите, чтобы интимная близость приносила максимум удовольствия, но чувствуете, что чего-то не хватает? Эта аудиокнига — ваш шанс научиться оральному искусству изнутри, опираясь на уважение, внимание и искренний контакт, а не на страх или чувство долга. Мы раскроем секреты, которые помогут вам не просто освоить техники, но и сделать их по-настоящему работающими, настраивая дыхание, создавая правильное настроение и четко обозначая границы.

Эта книга — ваш личный гид по созданию безопасной и доверительной атмосферы, где интимность не становится испытанием, а расцветает естественным образом. Вы научитесь слышать свое тело, мягко общаться с партнером и чувствовать себя автором самых чувственных моментов: спокойно, уверенно и бережно. Ощутите, как удовольствие растет само собой, когда вы перестаете бояться и начинаете чувствовать.
- Создание безопасной и доверительной атмосферы
- Искусство мягкой коммуникации с партнером
- Чтение сигналов тела и достижение полного расслабления
- Трансформация интимности в источник глубокого наслаждения
Эта полная версия аудиокниги в формате mp3 — ваш билет в мир настоящей сексуальной гармонии. Скачать аудиокнигу прямо сейчас и начните слушать онлайн, чтобы открыть новые грани удовольствия.
Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник:

​

​

9 видео о том, как великие мыслители отвечали на волнующие нас вопросы о жизни
Познакомимся с разными точками зрения и увидим ценность в каждой — видео по 30−40 минут

• Что такое счастье
• Как избавиться от страданий
• Как достичь гармонии
• Как сохранять спокойствие, если все идет не по плану
• Можно ли использовать трудности себе на пользу
• Как не потерять ясность ума в эпоху ИИ
• Как не жить чужой жизнью
• Как продуктивность лишает нас свободы
• Могут ли технологии сделать нас сверхлюдьми

Этот курс будет полезен, если вы хотите:
Увидеть в философии не набор заумных фраз, а способ разобраться в собственных целях, ценностях и представлении о жизни
Не только смотреть лекции, но и обсуждать важные темы с философом и единомышленниками
Сформировать собственный взгляд на ключевые жизненные вопросы и перестать искать «волшебную таблетку»С
покойнее относиться к трудностям, противоречиям, неопределённости и другим вызовам повседневности
Замечать новые смыслы и перспективы там, где раньше видели только проблему
Скрыть

​

Вы чувствуете, что ваша сексуальность осталась где-то позади, затерявшись в рутине будней, стрессе или возрастных изменениях? Хотите ощущать себя желанной и получать не просто удовлетворение, а настоящие волны экстатического удовольствия, которые заставляют тело трепетать? Евгения Крименская в аудиокниге «Женщина и вселенная мультиоргазмов. Ключи к раскрытию сексуальности» приглашает вас в честный и бережный разговор о том, как раскрыть свою чувственность без стыда и магии. Откройте для себя секрет повторных волн удовольствия, которые изменят ваше представление о наслаждении.
Эта аудиокнига – ваш практический гид по исследованию собственного тела и психики. Вы поймете, как работает ваш уникальный «сенсорный маршрут», какую роль играют дыхание и тазовое дно, и как преодолеть внутренние страхи и мифы, мешающие полноценной сексуальной жизни. Узнайте, как вернуть контакт с собой, даже если ваше тело ощущается изменившимся после родов или на фоне гормональных сдвигов.

Что вы получите, скачав полную версию этой аудиокниги:
- Понимание механизмов женского оргазма и способов его усиления.
- Практические техники для достижения множественных оргазмов.
- Методы работы с психологическими блоками и страхами.
- Инструменты для улучшения взаимопонимания с партнером в интимной сфере.
- Бережное восстановление связи с собственным телом и его потребностями.
Не откладывайте свое удовольствие на потом! Скачать аудиокнигу в формате mp3 — это ваш билет в мир безграничной чувственности. Начните слушать онлайн прямо сейчас и почувствуйте, как ваша сексуальность расцветает.

Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник:

​

Молодость. Экспресс

Автор: Анастасия Дубинская | Онлайн-школа Ревитоника

Экспресс-курс самомассажа лица и восстановительной гимнастики для шеи. Программа направлена на уменьшение отёчности, выраженности морщин, улучшение овала лица, осанки и расслабление напряжённых
мышц.

Продолжительность 10 дней
Количество приёмов 23
Время занятий 15–30 мин/день

Для кого этот курс?

• Программа подходит новичкам и тем, кто уже знаком с методикой Ревитоники. Упражнения можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, распределяя их между утром, днём и вечером.
• Курс рассчитан на тех, кто хочет уделять уходу за лицом и шеей немного времени каждый день, освоить приёмы самомассажа и поддерживать привычку регулярной заботы о себе.

Какие результаты заявлены в программе?

• Уменьшение отёчности лица и выраженности морщин.
• Улучшение контуров лица, положения бровей и скул.
• Работа с напряжением в области шеи, подбородка и жевательных мышц.
• Улучшение осанки и положения головы.
• Работа с областью седьмого шейного позвонка и верхней частью спины.
• Расслабление мышц, улучшение самочувствия и сна.
• Формирование ежедневной привычки ухода за лицом.

Три комплекса для ежедневных занятий

1. Утро. Постельный комплекс
Мягкая программа массажа и упражнений, которую можно выполнять сразу после пробуждения.
Предполагаемые эффекты:
Уменьшение утренней отёчности.
Расслабление шейного отдела.
Работа с грудным отделом и положением плеч.
Лифтинг области лба, переносицы и бровей.
Улучшение гибкости и подвижности.
Подготовка к активному дню.

2. День. Активный комплекс
Приёмы для поддержания тонуса лица и осанки, которые удобно выполнять в течение дня.
Основные направления:
Коррекция осанки.
Работа с мягкими тканями лица.
Улучшение положения скул.
Работа с формой подбородка и овалом лица.
Уменьшение выраженности носогубной области.

3. Вечер. Терапевтический комплекс
Расслабляющие массажные процедуры для лица, шеи и верхней части тела.
Основные направления:
Улучшение местного кровообращения.
Расслабление напряжённых мышц.
Работа с верхней частью спины.
Выравнивание рельефа средней части лица.
Подготовка организма ко сну.

Подробная программа видеокурса:
Блок 1. Возвращение полноценного кровоснабжения в области шеи и головы
В первом блоке рассматриваются упражнения и массажные приёмы для грудного отдела, шеи и области ключиц.
Содержание:
Работа с сутулостью и раскрытием грудной клетки.
Уменьшение отёчности в области ключиц.
Снятие мышечных зажимов и напряжения в шее.
Работа над визуальным удлинением шеи.
Воздействие на область седьмого шейного позвонка, где может формироваться так называемая холка.
Приёмы для уменьшения задержки жидкости в тканях лица.

Блок 2. Восстановление лица
Второй блок посвящён самомассажу лица, расслаблению мышц и работе с возрастными изменениями внешности.
Содержание:
Расслабление жевательных мышц.
Работа над более чётким овалом лица.
Уменьшение выраженности горизонтальных морщин на лбу.
Работа с положением бровей и областью переносицы.
Снятие напряжения вокруг рта.
Приёмы для улучшения внешнего вида губ.
Работа с рельефом центральной части лица.

Автор курса
Анастасия Дубинская
Психофизиолог, кандидат наук, специалист по нейромышечной реабилитации лица, доцент кафедры Международного университета восстановительной медицины.
Практикующий специалист по антивозрастному массажу, автор книги Age off. Сотри возраст с лица.

Для занятий понадобятся стул, таймер, грелка, зеркало, антисептик и массажное масло. Автор также объясняет, как самостоятельно изготовить грелку из подручных материалов.

​

Ревитоника 45+

Онлайн-курс для женщин в период возрастных гормональных изменений, климакса и менопаузы.
Программа объединяет упражнения для лица и тела, массажные техники, занятия для мышц тазового дна, рекомендации гинекологов и эндокринологов, а также обучение антивозрастному уходу за кожей.

50 приёмов для лица и шеи.
14 тренировок для тела.
16 лекций от врачей-гинекологов.
10 уроков косметолога.
5 прямых эфиров с экспертами.
Предстартовый комплекс «Изящная шея».

Программа курса

Неделя 1. Основы Ревитоники
Знакомство с проявлениями менопаузы, возрастными изменениями тела, базовыми приёмами для осанки, шеи и лица. Упражнения для глубоких мышц и основы домашнего ухода за кожей после 45 лет.

Неделя 2. Лифтинг лица и укрепление мышц
Массажные техники для лица, дыхательные упражнения, тренировки мышц тазового дна, обсуждение необходимых обследований и антивозрастных косметических компонентов.

Неделя 3. Гормональное и интимное здоровье
Возможности, ограничения и риски менопаузальной гормональной терапии, сексуальное здоровье, упражнения для лица, шеи и осанки, силовые тренировки и косметический уход.

Неделя 4. Комплексная поддержка здоровья
Негормональные способы коррекции симптомов менопаузы, профилактика возрастных изменений, интимное здоровье и подготовка кожи к важным мероприятиям.

На сайте курс заявлен как пятинедельный, однако в опубликованной программе подробно обозначены только четыре недели.

Основные направления

1. Ревитоника для лица и шеи
В программу включены миофасциальные, нейромышечные, надкостничные, соединительнотканные и лимфодренажные техники, пьезомассаж, массаж гуаша, интраоральные и интраназальные приёмы.
Занятия направлены на работу с морщинами, отёками, овалом лица, областью скул, губ и шеи.

2. Ревитоника для тела
Функциональные и силовые тренировки, миофасциальный релиз, висцеральный и мануальный самомассаж, дыхательные упражнения.
Цель занятий: развитие подвижности, поддержание мышечной массы, работа с осанкой, общим тонусом и физическим состоянием.

3. Женское здоровье
16 лекций акушеров-гинекологов и эндокринологов о гормональной перестройке, нарушениях сна, приливах, изменениях веса, недержании мочи, интимной сухости, снижении либидо, обследованиях и доступных методах лечения.

4. Антивозрастной уход за кожей
10 уроков косметолога-дерматолога об изменениях кожи после 40 лет, подборе активных компонентов, домашнем уходе и защите кожного барьера.
Дополнительно заявлен гайд с подборкой более 300 косметических средств.
Дополнительные материалы

Предстартовый комплекс «Изящная шея»: 9 массажных приёмов для шеи и зоны декольте.
Комплекс для мышц тазового дна: упражнения Анастасии Табиной, направленные на укрепление мышц, улучшение их функции и поддержку здоровья органов малого таза.

Онлайн-сопровождение: 5 прямых эфиров, разбор техники, распространённых ошибок, дополнительные рекомендации и ответы на вопросы.

Авторы и эксперты
Анастасия Дубинская
Анастасия Табина
Екатерина Дубинская
Ирина Бабичева
Елизавета Алешкина
Елизавета Мацкевич
Асмик Ктоян

​

1. Молодость Экспресс (2026)
2. Ревитоника 45+ (Ноябрь 2026)

1. Молодость. Экспресс

Автор: Анастасия Дубинская | Онлайн-школа Ревитоника

Экспресс-курс самомассажа лица и восстановительной гимнастики для шеи. Программа направлена на уменьшение отёчности, выраженности морщин, улучшение овала лица, осанки и расслабление напряжённых
мышц.

Продолжительность 10 дней
Количество приёмов 23
Время занятий 15–30 мин/день

Для кого этот курс?

• Программа подходит новичкам и тем, кто уже знаком с методикой Ревитоники. Упражнения можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, распределяя их между утром, днём и вечером.
• Курс рассчитан на тех, кто хочет уделять уходу за лицом и шеей немного времени каждый день, освоить приёмы самомассажа и поддерживать привычку регулярной заботы о себе.

Какие результаты заявлены в программе?

• Уменьшение отёчности лица и выраженности морщин.
• Улучшение контуров лица, положения бровей и скул.
• Работа с напряжением в области шеи, подбородка и жевательных мышц.
• Улучшение осанки и положения головы.
• Работа с областью седьмого шейного позвонка и верхней частью спины.
• Расслабление мышц, улучшение самочувствия и сна.
• Формирование ежедневной привычки ухода за лицом.

Три комплекса для ежедневных занятий

1. Утро. Постельный комплекс
Мягкая программа массажа и упражнений, которую можно выполнять сразу после пробуждения.
Предполагаемые эффекты:
Уменьшение утренней отёчности.
Расслабление шейного отдела.
Работа с грудным отделом и положением плеч.
Лифтинг области лба, переносицы и бровей.
Улучшение гибкости и подвижности.
Подготовка к активному дню.

2. День. Активный комплекс
Приёмы для поддержания тонуса лица и осанки, которые удобно выполнять в течение дня.
Основные направления:
Коррекция осанки.
Работа с мягкими тканями лица.
Улучшение положения скул.
Работа с формой подбородка и овалом лица.
Уменьшение выраженности носогубной области.

3. Вечер. Терапевтический комплекс
Расслабляющие массажные процедуры для лица, шеи и верхней части тела.
Основные направления:
Улучшение местного кровообращения.
Расслабление напряжённых мышц.
Работа с верхней частью спины.
Выравнивание рельефа средней части лица.
Подготовка организма ко сну.

Подробная программа видеокурса:
Блок 1. Возвращение полноценного кровоснабжения в области шеи и головы
В первом блоке рассматриваются упражнения и массажные приёмы для грудного отдела, шеи и области ключиц.
Содержание:
Работа с сутулостью и раскрытием грудной клетки.
Уменьшение отёчности в области ключиц.
Снятие мышечных зажимов и напряжения в шее.
Работа над визуальным удлинением шеи.
Воздействие на область седьмого шейного позвонка, где может формироваться так называемая холка.
Приёмы для уменьшения задержки жидкости в тканях лица.

Блок 2. Восстановление лица
Второй блок посвящён самомассажу лица, расслаблению мышц и работе с возрастными изменениями внешности.
Содержание:
Расслабление жевательных мышц.
Работа над более чётким овалом лица.
Уменьшение выраженности горизонтальных морщин на лбу.
Работа с положением бровей и областью переносицы.
Снятие напряжения вокруг рта.
Приёмы для улучшения внешнего вида губ.
Работа с рельефом центральной части лица.

Автор курса
Анастасия Дубинская
Психофизиолог, кандидат наук, специалист по нейромышечной реабилитации лица, доцент кафедры Международного университета восстановительной медицины.
Практикующий специалист по антивозрастному массажу, автор книги Age off. Сотри возраст с лица.

Для занятий понадобятся стул, таймер, грелка, зеркало, антисептик и массажное масло. Автор также объясняет, как самостоятельно изготовить грелку из подручных материалов.

2. Ревитоника 45+

Онлайн-курс для женщин в период возрастных гормональных изменений, климакса и менопаузы.
Программа объединяет упражнения для лица и тела, массажные техники, занятия для мышц тазового дна, рекомендации гинекологов и эндокринологов, а также обучение антивозрастному уходу за кожей.

50 приёмов для лица и шеи.
14 тренировок для тела.
16 лекций от врачей-гинекологов.
10 уроков косметолога.
5 прямых эфиров с экспертами.
Предстартовый комплекс «Изящная шея».

Программа курса

Неделя 1. Основы Ревитоники
Знакомство с проявлениями менопаузы, возрастными изменениями тела, базовыми приёмами для осанки, шеи и лица. Упражнения для глубоких мышц и основы домашнего ухода за кожей после 45 лет.

Неделя 2. Лифтинг лица и укрепление мышц
Массажные техники для лица, дыхательные упражнения, тренировки мышц тазового дна, обсуждение необходимых обследований и антивозрастных косметических компонентов.

Неделя 3. Гормональное и интимное здоровье
Возможности, ограничения и риски менопаузальной гормональной терапии, сексуальное здоровье, упражнения для лица, шеи и осанки, силовые тренировки и косметический уход.

Неделя 4. Комплексная поддержка здоровья
Негормональные способы коррекции симптомов менопаузы, профилактика возрастных изменений, интимное здоровье и подготовка кожи к важным мероприятиям.

На сайте курс заявлен как пятинедельный, однако в опубликованной программе подробно обозначены только четыре недели.

Основные направления

1. Ревитоника для лица и шеи
В программу включены миофасциальные, нейромышечные, надкостничные, соединительнотканные и лимфодренажные техники, пьезомассаж, массаж гуаша, интраоральные и интраназальные приёмы.
Занятия направлены на работу с морщинами, отёками, овалом лица, областью скул, губ и шеи.

2. Ревитоника для тела
Функциональные и силовые тренировки, миофасциальный релиз, висцеральный и мануальный самомассаж, дыхательные упражнения.
Цель занятий: развитие подвижности, поддержание мышечной массы, работа с осанкой, общим тонусом и физическим состоянием.

3. Женское здоровье
16 лекций акушеров-гинекологов и эндокринологов о гормональной перестройке, нарушениях сна, приливах, изменениях веса, недержании мочи, интимной сухости, снижении либидо, обследованиях и доступных методах лечения.

4. Антивозрастной уход за кожей
10 уроков косметолога-дерматолога об изменениях кожи после 40 лет, подборе активных компонентов, домашнем уходе и защите кожного барьера.
Дополнительно заявлен гайд с подборкой более 300 косметических средств.
Дополнительные материалы

Предстартовый комплекс «Изящная шея»: 9 массажных приёмов для шеи и зоны декольте.
Комплекс для мышц тазового дна: упражнения Анастасии Табиной, направленные на укрепление мышц, улучшение их функции и поддержку здоровья органов малого таза.

Онлайн-сопровождение: 5 прямых эфиров, разбор техники, распространённых ошибок, дополнительные рекомендации и ответы на вопросы.

Авторы и эксперты
Анастасия Дубинская
Анастасия Табина
Екатерина Дубинская
Ирина Бабичева
Елизавета Алешкина
Елизавета Мацкевич
Асмик Ктоян

​

Устали от того, что несмотря на наличие стратегий и отчётов, вся ответственность ложится на вас? Василий Андреев в книге «Онтология бизнеса: Управление и Стратегия» предлагает решение, которое свяжет разрозненные элементы управления в единую систему. Вы получите чёткое понимание, как определить направление и отказаться от лишнего, как развести полномочия и ответственность, и как принимать решения, основанные на данных, а не на интуиции.
Эта аудиокнига – ваш ключ к построению эффективной системы управления. Вас ждут 20 рабочих инструментов, которые лягут в основу вашего плана перестройки бизнеса на 90 дней. Вы изучите реальные кейсы крупнейших компаний, таких как Boeing и Starbucks, и поймёте, как они достигали успеха.

Слушать эту полную версию в формате mp3 – значит получить:
- Чёткое понимание, как создать связанную систему управления.
- Инструменты для разделения прав решений и ответственности.
- Методы для отслеживания отклонений и своевременной коррекции курса.
- Практические кейсы успешных компаний, разобранные на основе официальных документов.
- Готовый план перестройки вашего бизнеса на 90 дней.
Не упустите возможность скачать аудиокнигу и начать трансформировать свой бизнес прямо сейчас!
Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник:

​

Ваш бизнес активно растет, но вы чувствуете, что сами становитесь его узким местом? Выручка увеличивается, клиентов больше, а вы работаете на износ, не видя конца этому потоку. Это ловушка, в которую попадают многие предприниматели: иллюзия прогресса, когда за внешней активностью скрывается отсутствие прочной архитектуры. Без нее ваш бизнес — это лишь управляемый хаос, где вы — центр, но и главное ограничение.
"Архитектор Бизнеса" Ауриэля Солариона предлагает радикально иной подход. Это не очередное руководство по увеличению продаж или самоистязанию на работе. Это глубокое погружение в принципы проектирования систем, способных генерировать ценность автономно.

Что вы получите, скачав полную версию аудиокниги в формате mp3?
- Понимание, почему бизнес без архитектуры обречен на хаос.
- Четкое представление о принципах построения бизнес-архитектуры.
- Инструменты для проектирования ценности и клиентского опыта.
- Методы масштабирования без потери качества.
- Практические шаги к созданию "двигателя" бизнеса, который работает на вас, а не наоборот.
Перестаньте быть заложником своего дела. Начните проектировать систему, которая будет приносить результаты, пока вы занимаетесь стратегией. Слушайте онлайн "Архитектор Бизнеса" прямо сейчас!
Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник: