Складчина: новые складчины на курсы и тренинги

​

Тариф Специалист, с углубленным изучением дисциплин
Название программы: физическая культура и спорт
Вид образовательной программы: профессиональная переподготовка
Формат обучения: дистанционный (без отрыва от работы, по всей РФ)
Продолжительность курса: 3 месяца
Объем программы: 520 часов
Только текстовая информация
Высшая Академия Дополнительного Образования

Курсы физической культуры и спорта в ВАДО

• О пользе занятий спортом знают все. Но не каждый человек, даже много лет занимающийся физкультурой, способен определить для себя или другого спортсмена оптимальное количество физической нагрузки, подобрать тип и очередность упражнений. Задача специалиста в области физической культуры и спорта — найти золотую середину: разработать эффективную программу тренировок и не довести до переутомления спортсмена.
• Чтобы освоить интересную и востребованную профессию, достаточно пройти трехмесячные дистанционные курсы по физической культуре и спорту в Высшей Академии Дополнительного Образования (ВАДО). Хотя территориально Академия расположена в Москве, пройти курсы может житель любого региона России. Единственное условие для приема на курсы — наличие среднего профессионального образования любого профиля.

Программа подходит для:

• Студентов. Хотите получить профессиональное образование в области физической культуры и спорта? Записывайтесь на курсы и получите диплом специалиста за 3 месяца

• Профессионалов. Хотите повысить квалификацию или увеличить список услуг, пройдите обучение и получите диплом гос.образца по специальности физическая культура и спорт

• Предпринимателей. Необходимо подтверждение или расширение имеющихся знаний? Пройдите переподготовку и получите диплом , а так же право на ведение деятельности за 3 месяца

Учебный план

• Правовые основы деятельности в сфере физической культуры и спорта
• Профессиональные стандарты
• Физическое развитие, его оценка, методы исследования
• Лечебная физическая культура
• Спортивная медицина и врачебный контроль
• Федеральные стандарты спортивной подготовки
• Государственная политика в области физической культуры и спорта
• Теория и методика физического воспитания и спортивной тренировки
• Профессиональная деятельность специалиста физкультурно-спортивных организаций
• Управление проектами и реализация программ в сфере физической культуры и спорта
• Психология и педагогика
• Анатомия и физиология
• Экономика физической культуры и спорта
• Технология физкультурно-спортивной деятельности
• Оценка бизнеса и управление стоимостью организации в сфере физической культуры и спорта
• Теория и методика спортивной тренировки
• Личностно-профессиональное развитие специалистов физкультурно-спортивного профиля
• Формирование коммуникативной компетентности педагога физической культуры и спорта
• Современные тенденции развития физкультурно-оздоровительных технологий

Преподаватели по специальности

• Алесандр Ким, тренер, с 2018 года работает преподавателем
• Денис Сапожников, с 2015 тренер в спортшколе
• Юлия Меньшова, фитнес-тренер, с 2012 года фитнес-тренер

​

ЭТОТ ПРОЕКТ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ

• ХОЧЕШЬ ПОЧИНИТЬ СЕБЯ. Тебе небезразлично, как устроено твоё тело. Хочешь хорошо его понимать, находить первопричину дисфункций, чувствовать мышцы, двигаться с умом, развить выносливость, ловкость и силу?
• НЕ ХОЧЕШЬ ЗАВИСЕТЬ ОТ ТРЕНЕРА. В твоём зале или городе нет нормальных тренеров или финансово сложно заниматься персонально с хорошим специалистом. Я научу грамотно тренировать себя самого.
• ХОЧЕШЬ ПОНИМАТЬ ФИТНЕС-ЭКСПЕРТОВ. Тебе интересна тема умного фитнеса, но прямые эфиры, семинары или посты фитнес экспертов непонятны и запутанны. Научу тебя отличать крутого специалиста от шарлатана.
• ПОДУМЫВАЕШЬ СТАТЬ ТРЕНЕРОМ. Возможно, мечтаешь стать тренером или уже обучился, но нет уверенности в своих силах. После проекта ты сможешь решать даже сложные фитнес проблемы.
• ЗАПУТАЛСЯ В ПОТОКЕ ИНФОРМАЦИИ. Ты уже немало знаешь про фитнес, но информация настолько противоречивая, что нет уверенности, всё ли ты делаешь правильно. Результата нет или он медленный? Подскажу короткую дорогу
• ВЕДЁШЬ БЛОГ ПРО ФИТНЕС. Ты ведешь или планируешь вести блог про фитнес и хочешь, чтобы посты были экспертными. Я дам и знания, и работающие советы, как реализовать блог и продвигать его без лишних затрат.

ФИШКИ ПРОЕКТА

• УНИКАЛЬНО. Этот проект единственный в своём роде. Возможность даже с нуля быстро освоить всё, что необходимо, чтобы разбираться в теле лучше большинства тренеров. В это обучение собрана максимально применимая информация из десятков семинаров, книг и личного опыта.
• КОНЦЕНТРИРОВАННО. Я очень уважаю твоё и своё время. И понимаю, что есть ещё и работа, семья или и то и другое поэтому включила в программу обучения только действительно самое нужное и применимое.
• КОМФОРТНО. Всё обучение проходит онлайн. 4 урока в неделю по 1-2 часа. Если в какой-то день неудобно изучить материалы, то можно это сделать в свободный день. Проверка домашек идёт 5 дней в неделю (кроме субботы и воскресенья)
• ПРИЯТНО. После окончания каждого блока обучения можно получить бонусные материалы, которые невозможно купить за деньги. База упражнений, тренировочные планы и т д
• ВЫГОДНО. Если задаться целью самостоятельно собрать эту информацию, придётся посетить десятки обучений, прочитать горы литературы и потратить годы на практику. На курсе тебя ждет квинтэссенция опыта и знаний, которые можно применять сразу же после прохождения урока и видеть результат.
• ТЕПЛО. Мы с кураторами регулярно будем на связи в чате. В любой момент можно задать вопрос или посоветоваться. Мы помогаем найти единомышленников в вашем городе, чтобы было интереснее проходить уроки.

Тариф ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ

• 5 месяцев
• Более 70 видеоуроков
• ЧАТ со мной и куратором
• Индивидуальная проверка Д/З
• Бонусы за успехи
• Именной сертификат
• Возможность получить диплом Гос.образца
• 3 живых практикума в Москве
• Вечный доступ
• Бесплатные обновления
• Помощь с клиентами

​

Вы приняли отличное решение - начать системные тренировки с гирей. Мои программы с гирей:

1. Программа I: Пробуждение

• Для кого: Для тех, кто только начинает путь в гирей или возвращается после долгого перерыва.
• Что это: Базовый 5-недельный комплекс, который закладывает фундамент: технику, нейромышечную связь и привычку к регулярным тренировкам

2. Программа II: Восхождение

• Для кого: Для тех, кто уже освоил базовую технику работы с гирей и готов повысить нагрузку.
• Что это: Тот же арсенал из 24 движений, но на новом уровне — больше интенсивность, больше контроль техники, больше выносливость. 5 недель, которые превращают новичка в воина

3. Программа III: Испытание

• Для кого: Для тех, кто прошёл базовый уровень и готов идти дальше.
• Что это: Расширенный 10-недельный комплекс — 55 упражнений (24 базовых + 31 новое). Увеличенный объём и продолжительность тренировок. Настоящая проверка характера, которая превращает воина в берсерка.

Комбо-пакет: I + II + III «Путь Берсерка»

• 20 недель
• 55 движений (24 базовых + 31 новое)
• Полная трансформация от новичка до берсерка в одном пакете — максимальный результат.
• Полный ежедневный план тренировок
• Видео по технике всех упражнений
• Методические материалы и инструкции.

​

Хотите расправить плечи, укрепить мышцы спины и почувствовать лёгкость в теле? Ольга Дерендеева вместе с блогером-визажистом Дарьей Арцименя подготовили программу, которая этому научит.

Дарья, мама четверых детей, знает, насколько важно заботиться о спине. У неё диагностировали сколиоз, но благодаря регулярным домашним тренировкам ей удалось заметно улучшить свою осанку. Теперь она готова поделиться этим опытом с вами.

В программе 8 тренировок сочетают силовые упражнения и растяжку. Особое внимание уделим мобильности крупных суставов, работе лопаток и развитию нейромышечных связей.

Для занятий понадобятся: длинная фитнес-резинка, гантели и блоки для йоги. Часть инвентаря можно заменить подручными средствами, например полотенцем или книгами.

Всего 15–20 минут заботы о теле помогут сделать шаг к красивой осанке. Включайте первую тренировку и начинайте вместе с нами!

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

​

От первых асан — к самостоятельной регулярной практике и заботе о теле в обычной жизни.

Научитесь заниматься йогой самостоятельно

15 дней
12 практик
30–60 минут
3 лекции

Начинаем с базы и постепенно двигаемся от простого к более сложному. Вы освоите основные асаны, научитесь правильно выполнять их и соединять в полноценную практику.
В программе — балансы, прогибы, треугольники, Чатуранга, Собака мордой вверх и другие базовые элементы.
Между тренировками — дни отдыха с короткими лекциями о йоге, дыхании и медитации.
Результат: вы освоите базу и сможете заниматься самостоятельно, получая от практики не только пользу, но и удовольствие.

Чтобы йога стала привычной частью вашей жизни

7 практик по 20 минут + урок 50 минут

Теперь переносим всё, чему научились, в обычную жизнь. Вас ждут короткие готовые йога-зарядки, которые удобно включать утром или в течение дня.
Работаем с позвоночником, грудной клеткой, тазобедренными, боковыми линиями, прогибами и балансами.
А в завершение — полноценная 50-минутная практика «Заряд силы и энергии».
Результат: у вас будет готовая библиотека практик, к которым можно возвращаться снова и снова.

Заботимся о теле не только на коврике

7 практических лекций
Дополнительный блок о повседневных привычках и способах поддерживать хорошее самочувствие.
Внутри: биохимия организма, принципы ежедневного детокса, полезная микрофлора, эффективный отдых, йога-техники для дома и работы, интервальное голодание и работа с осанкой.
Результат: больше понимания своего тела и практических инструментов для хорошего самочувствия в обычной жизни.

Внутри — 21 день практики, движение от простого к сложному и подробное знакомство с базовыми асанами
Не нужно быть гибкой.
Не нужно иметь опыт.
Не нужно каждый день ездить в студию.

Нужны только вы, коврик и немного времени для себя.
А дальше мы проведём вас за руку от первых занятий до момента, когда тело само начнёт просить: «Давай ещё»

​

Готовый план питания и тренировок под разные уровни, фундаментальные знания о тренинге
> возможность самостоятельно заниматься после программы

Тариф Total Glow up
вводный модуль
питание
лекции по тренингу
тренинг
допы для красивой фигуры

​

Кому подойдет этот курс?

• Начинающим пловцам-любителям
• Опытным пловцам-любителям
• Тренерам по плаванию

Чему Вы научитесь

• Начальным навыкам стиля баттерфляй
• Упражнениям для совершенствования стиля баттерфляй
• Системе внедрения данного стиля в свою подготовку

Программа

• 01. Введение
• 02. Баттерфляй
• 03. Ноги и дыхание
• 04. Первые тренировки, и упражнения к ним
• 05. PaбOтa рук
• 06. Закрепим это в упражнениях
• 07. Согласование движений
• 08. Упражнения
• 09. Полная координация движений
• 10. Баттерфляй в тренировках, сочетание с другими стилями
• 11. Итоги курса. Контрольная тренировка

​

А ваш день начинается с гонки или времени для себя? Предлагаем заменить утреннюю спешку спокойным и осознанным ритуалом заботы.

Программа состоит из 10 занятий по 20 минут, сочетающих йогу, пилатес и медитации. Практики подойдут всем. Уже после первой тренировки тело станет мягче и свободнее, уйдёт утренняя скованность, а на смену ей придут энергия и ясность на весь день.

Вы заслуживаете время наедине с собой. Включайте первую тренировку!

Автор: Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса. Имеет диплом международного центра Fitness-Profi и сертификаты по пилатесу, стретчингу, барре и йоге. В практике большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению. Сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками, чтобы каждое занятие снимало стресс и восстанавливало силы. Опыт преподавания — более 4 лет.

​

«Рельефное тело: месяц тренировок без единого тренажера» — это четырёхнедельный курс домашних тренировок от 22×22 для тех, кто хочет укрепить мышцы, повысить выносливость, улучшить подвижность и выстроить регулярный режим занятий без посещения зала. Программа сочетает силовые и функциональные упражнения, статические удержания, растяжку и миофасциальный релиз.

О курсе «Рельефное тело»
Курс построен как готовая система тренировок на месяц: вы занимаетесь по видеозаписям, повторяете движения за тренером и следите за встроенным таймером. Такой формат помогает не тратить время на составление плана и поддерживать понятную последовательность занятий.

Автор программы — Мария Лёгенькая, двукратная абсолютная чемпионка Польши по бикини-фитнесу, спортсменка IFBB и участница польской сборной. Тренировки направлены на проработку всего тела, развитие контроля движений и постепенное повышение нагрузки.

Что входит в программу

• 9 получасовых тренировок с Марией для комплексной проработки мышц всего тела.
• 4 двадцатиминутных занятия с Никитой, посвящённых мышцам пресса и укреплению корпуса.
• Комплексы на растяжку, мобильность и расслабление мышц после нагрузки.
• Упражнения для миофасциального релиза, которые помогают снизить напряжение в мышцах.
• Меню на 1800–2000 ккал с расчётом калорийности, белков, жиров и углеводов.

Как проходят занятия
Тренировки проходят в формате видеоуроков: вы повторяете упражнения за тренером, ориентируетесь на таймер и музыкальное сопровождение. В перерывах даются пояснения к следующим движениям, поэтому можно заранее подготовиться к смене упражнения.

Программа включает динамические связки, статические удержания, упражнения на пресс, растяжку и восстановительные элементы. Такой подход помогает развивать не только силу, но и гибкость, координацию, выносливость и контроль тела.

Что понадобится для тренировок дома
Для старта достаточно коврика и свободного пространства для движений. Курс можно проходить без тренажёров, поэтому он подходит для домашних условий.

При желании нагрузку можно усилить с помощью дополнительного инвентаря:

• гантелей;
• фитнес-резинок;
• утяжелителей;
• массажного ролла для миофасциального релиза.

Кому подойдёт курс
«Рельефное тело» подойдёт тем, кто хочет заниматься самостоятельно и получить структурированный план домашних тренировок на месяц. Темп выполнения упражнений и длительность пауз можно регулировать под свой уровень подготовки, поэтому программа может быть удобна как для новичков, так и для тех, кто уже тренируется.

• Тем, кто хочет укрепить мышцы без тренажёрного зала.
• Тем, кому нужен готовый график занятий на 4 недели.
• Тем, кто хочет улучшить выносливость, гибкость и подвижность.
• Тем, кто предпочитает тренироваться дома по видеоурокам.

Особенности формата
Курс предназначен для самостоятельного прохождения без куратора. Вы сами выбираете удобное время для занятий, контролируете самочувствие и при необходимости адаптируете интенсивность тренировки.

Важно: при травмах, беременности, хронических заболеваниях или стойких выраженных отёках перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Результат прохождения
При регулярном выполнении программа помогает сформировать привычку к тренировкам, укрепить основные мышечные группы, улучшить осанку, подвижность и общий тонус тела. Курс делает акцент на системности: вместо разрозненных упражнений вы получаете последовательный план занятий на месяц.

Продажник

​

Думаете, что 5 минут в день ничего не изменят? Этот комплекс упражнений доказывает обратное! Встречайте продолжение программы совместно с блогером Женей «Прораб» из Абхазии, которая прошла первую часть трижды и до сих пор возвращается к ней с удовольствием.

Вас ждут 12 тренировок. В качестве инвентаря рекомендуем использовать коврик, гантели, мяч для пилатеса или подушку. Занятия остаются такими же эффективными, короткими и приятными, а регулярность постепенно делает тело здоровее и активнее.

Программа отлично подойдёт тем, кто только начинает свой путь в фитнесе, а также мамам и бабушкам. Это идеальный формат, чтобы сделать тренировки привычкой.

Убедитесь, что 5 минут каждый день лучше, чем ничего!

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

​

Это не просто тренировки с отягощениями, а продуманная система, помогающая достичь результатов без перегрузок и травм.

Этот курс – идеальный выбор для тех, кто хочет:

• Создать прочный мышечный корсет для красоты и здоровья
• Избавиться от болей в спине и улучшить осанку
• Научиться правильно тренироваться и избежать ошибок
• Укрепить тело, получить красивый рельеф без вреда для суставов

Система тренировок:
Длительность 1 потока - 4 недели (месяц)
Каждый поток программа обновляется

Из чего состоит курс:

• Фундаментальная база.
• 3 силовые и 2 коррекционные тренировки в неделю для зала и дома.
• Фундаментальная база и 3Д фитнес — это лучший результат и эффективность без вреда для здоровья.
• Функциональные силовые тренировки.
• 3 силовые тренировки в неделю для всех уровней подготовленности
• Комплексная проработка всего тела — ягодиц, спины, рук от новичка до профи
• Прогрессия нагрузок — от базовых движений к продвинутым
• Дополнительные техники и проработка проблемных зон.
• Самые эффективные разминки перед тренировками: активизация мышц в работу перед силовыми тренировками.
• МФР, тейпирование.
• Гибкость и мобильность.
• Дополнительные материалы и поддержка.
• Лекции от Натальи: дыхание, плоский живот, мтд, ягодицы и проблемные зоны
• Зарядки от 8 минут на все случаи жизни
• Полноценный блок по нутрициологии
• Лекции от спикеров курса

Внимание! Некоторые тренировки у автора повторяются!

Тариф Силовой.

​

Экспресс-тренировки по 30 минут, для которых нужны только кроссовки.

Программа

• 20 экспресс-тренировок по 30 минут
• Рекомендации по питанию
• Четкая мотивация
• Простой и бережный уход за телом в домашних условиях

— Доступ к клубу «Дофаминовые шаги» - 30 дней с момента оплаты.

— Любой уровень подготовки. Наша программа поможет двигаться в правильном ритме к твоей цели.

— Выбери одежду, в которой тебе комфортно. Кроссовки - обязательно! Поверхность для тренировки должна быть не скользкая, лучше купить коврик для йоги, чтобы ногам было комфортно. Любая бутылочка воды и все.


На сколько килограмм я похудею?

Твой результат складывается из нескольких факторов:

• Твоей работы в клубе;
• Дисциплины;
• Индивидуальных особенностей.

Средний результат —это минус 3-5 кг в месяц.

Лучший результат за две недели был - 7 кг.

Подписка на 30 дней. Период с 27.09 по 26.10

​

Эта программа из двух силовых тренировок с гантелями и эластичными лентами. Направлена на гармоничное укрепление мышц и создание красивой рельефной фигуры.

Первая тренировка: Работаем со спиной, плечами и руками при помощи гантелей. Упражнения помогают сделать осанку прямой и придают рукам изящный, подтянутый вид.

Вторая тренировка: Ягодицы и мышцы живота. Использование упругих лент и отягощений для нижней части тела. Набор движений подобран так, чтобы сделать живот плоским и сильным, а ягодицы — округлыми и упругими.

Занятия следует чередовать, обязательно оставляя между ними время для полноценного восстановления. Двух таких нагрузок в неделю достаточно, чтобы поддерживать здоровье, мышечную силу и красоту тела.

2 тренировки по 38 минут

Автор: Полина Репина — фитнес-тренер. Окончила Академию тренера по направлению «Инструктор тренажёрного зала и групповых программ». Дополнительно прошла курсы по гипертрофии мышц, составлению тренировочных программ и питанию. Специализируется на персональных занятиях, имеет большой опыт проведения групповых тренировок и работы в онлайн-формате.

​

Программа состоит из 4 этапов
этап 1 ФУНДАМЕНТ
12 недель • 3 силовые в неделю • 6 уникальных тренировок по 60-75 минут
С самого первого этапа вас ждут полноценные, серьёзные силовые тренировки. На этом уровне мы выстраиваем основу всей дальнейшей работы: оттачиваем технику, определяем рабочие веса, учимся тренироваться близко к мышечному отказу и постепенно прогрессировать в нагрузке. Новичок и опытная участница могут выполнять одну и ту же тренировку, разница будет в весе отягощения и уровне нагрузки.

этап 2 ПРОГРЕССИЯ
12 недель • 3 силовые в неделю • 6 уникальных тренировок по 60–70 минут
На втором этапе увеличиваем объём работы и добавляем больше многоповторных подходов. Тренировки становятся плотнее, мышцы получают новый стимул, а привычные движения начинают ощущаться совершенно иначе. Продолжаем следить за рабочими весами, техникой и прогрессией нагрузки, но учимся работать не только тяжелее, но и дольше сохранять качество движения на фоне усталости.

этап 3 УСИЛЕНИЕ
10 недель • 4 силовые в неделю • 8 уникальных тренировок по 60–80 минут
Самый объёмный этап программы: вас ждут 4 силовые тренировки в неделю, 2 на верх и 2 на низ тела. Увеличиваем недельный объём нагрузки, продолжаем прогрессировать в рабочих весах и даём каждой мышечной группе больше качественной силовой работы. Если четыре тренировки не помещаются в ваш график, этап можно адаптировать под три силовые в неделю.

Этап 4 СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
15 недель • 3 силовые в неделю • 9 уникальных тренировок по 60–75 минут
Финальный этап состоит из трёх последовательных тренировочных циклов по 5 недель. Вас ждёт больше разнообразия в упражнениях, комбинациях и характере нагрузки, но главный принцип остаётся прежним: техника, достаточная интенсивность и прогрессия. К этому моменту вы уже хорошо знаете свои возможности и можете использовать весь накопленный опыт, чтобы выйти на новый уровень силы и качества тела.

Тариф

• все 4 этапа программы сразу: Фундамент, Прогрессия, Усиление, Совершенствование;
• 29 полноценных силовых тренировок по 60–80 минут;
• 52 недели готового тренировочного процесса;
• модуль «База знаний»;
• полный модуль «Питание» + персональный калькулятор калорий и БЖУ;
• 11 дополнительных тренировок: Core, кардио + пресс, мобильность, МФР, растяжка, осанка, самомассаж и тренировка в отпуске;
• обратная связь куратора;
• доступ в сообщество «Крепкие орешки»
• доступ 14 месяцев с момента оплаты

​

За 3 тренировки в неделю вы:
- Снизите тревожность и внутреннее напряжение
- Перестанете постоянно хвататься за телефон
- Перестанете гонять мысли по кругу
- Вернёте энергию, силу и гибкость
- Ускорите ум и улучшите концентрацию
- Станете больше успевать и чувствовать прилив сил
- Начнёте лучше спать и быстрее восстанавливаться
- Почувствуете желание творить, двигаться и доводить дела до конца

Для чего подходит клуб:

• Энергия и продуктивность
  Победить усталость и тревожность
  Снизить стресс
  Вернуть бодрость и желание двигаться

• Тело и здоровье
  Избавиться от болей в спине, шее, суставах
  Восстановиться после травм и операций
  Развить координацию и баланс

• Внешность и молодость
  Стать подвижнее и убрать скованность
  Подтянуть тело и уменьшить целлюлит
  Выглядеть и чувствовать себя моложе

• Мозг и внимание
  Улучшить память и концентрацию
  Тренировать зрение и вестибулярный аппарат
  Предотвратить возрастные изменения

• Для детей и подростков
  Повысить концентрацию и усидчивость
  Развить внимание и скорость реакции
  Снизить гиперактивность

Нейроклуб прекрасно дополняет любую тренировку по фитнесу, но не является ее заменой

Участие в Нейроклубе в октябре

• 12 нейротренировок
  
• Мы будем работать над вашей памятью, с повышением работоспособности, тренируем навыки фокуса на делах
• Продолжаем работать над снижением тревожности.
• Убираем прокрастинацию
• Возвращаем себе энергичность и легкость в тело за счет работы со зрением, вестибулярным аппаратом
• улучшаем концентрацию, снижаем стресс, возвращаем бодрость и легкость в тело, хорошее настроение, тренируем вестибулярный аппарат и работаем со зрением.
• + Подарочные занятия, эфиры и тренировки в честь дня рождения клуба

Подарки в честь дня рождения клуба всем участникам

• Впервые живая онлайн-встреча с Викторией с разбором техники в нейропрактиках и как не закреплять ошибки в упражнениях.
• Бонусный новый урок от Виктории "Секреты моей дисциплины и как её развить у себя"