Складчина: новые складчины на курсы и тренинги

​

1) Слинги в Движении №1 - первый из основных модулей курса Слинги в Движении.

Все модули Слингов в Движении являются самодостаточными практическими курсами. При этом каждый из модулей посвящен отдельной теме и сопровождается уникальной подборкой упражнений, объединенных определенными общими качествами.

Слинги в движении №1 посвящен всестороннему изучению особенно важного миофасциального дуэта: «поддерживающей, полной спокойной уверенности» Поверхностной Задней Линии и «защищающей, активной» Поверхностной Фронтальной Линии на карте тела Анатомических Поездов.

Общие черты
Все курсы Слингов в Движении включают следующие составляющие.

1 Практическое выполнение с противопоставлением:
> Дифференцированных и интегрированных многоплоскостных упражнений во всех положениях тела.
> Медленных и глубоких, динамичных и ритмичных, стимулирующих и наполняющих энергией, а также мягких, текучих упражнений и их последовательностей.
› Вариаций упражнений с использованием дополнительного оборудования и без него

2. Детальное обсуждение:
> Выполнения движения. Функциональной анатомии.
> Краткосрочных и долгосрочных целей упражнения.
> Направляющих принципов Слингов в Движении.
> Техник миофасциальной тренировки Слингов.
> Целенаправленного построения последовательности.
> Функционального построения хореографии, непрерывного потока последовательности движений, перетекание которых напоминает поток энергии Ци, как бы соединяющей Слинги воедино.

2) Слинги в движении 2

Поднимающий настроение и наполняющий энергией курс Слинги в Движении II гарантирует, что вы получите удовольствие от функционального движения. В центре внимания курса «восприимчивая, деликатно сворачивающаяся и разворачивающаяся» Латеральная Линия и «энергичная, кружащая как вихрь» Спиральная Линия. С целью структурной и двигательной интеграции в данный курс также включены вариации упражнений из Слингов в Движении 1.

Все модули Слингов в Движении являются самодостаточными практическими курсами. При этом каждый из модулей посвящен отдельной теме и сопровождается уникальной подборкой упражнений, объединенных определенными общими качествами.

Общие черты

Все курсы Слингов в Движении включают следующие составляющие.
Практическое выполнение с противопоставлением:

• Дифференцированных и интегрированных многоплоскостных упражнений во всех положениях тела.
• Медленных и глубоких, динамичных и ритмичных, стимулирующих и наполняющих энергией, а также мягких, текучих упражнений и их последовательностей.
• Вариаций упражнений с использованием дополнительного оборудования и без него.

Детальное обсуждение

• Выполнения движения. Функциональной анатомии.
• Краткосрочных и долгосрочных целей упражнения.
• Направляющих принципов Слингов в Движении.
• Техник миофасциальной тренировки Слингов.
• Целенаправленного построения последовательности.
• Функционального построения хореографии, непрерывного потока последовательности движений, перетекание которых напоминает поток энергии Ци, как бы соединяющей Слинги воедино.

Автор методики
Карин Гуртнер (Karin Gurtner)
Сертифицированный тренер PMA (Pilates Method Alliance) по студийному пилатесу и пилатесу на мате, сертифицированный специалист по Анатомическим Поездам и терапевт по методу KMI (Кинезио-Миофасциальной Интеграции), преподаватель Йоги и Гирокинезиса, персональный тренер и специалист по здоровому образу жизни, фитнес-лидер, сертифицированный тренер и специалист по диагностике.

​

Полный курс растяжки для девушек
Устали от забитых мышц и хотите чувствовать себя легче и свободнее?
Встречайте «гибкость в движении» – уникальный курс по растяжке, который преобразит ваше тело и подарит вам ощущение гармонии и лёгкости! Независимо от вашего опыта или уровня подготовки, этот курс Станет вашим личным путеводителем в мир гибкости и изящества.
Почему вы должны присоединиться прямо сейчас?
1. Профессиональная гимнастка Амина вместе со мной проведет вас через 8 видео уроков, доступных 24/7, чтобы вы могли тренироваться в любое удобное время.

2. Каждая тренировка длительностью от 35 до 50 минут будет полноценной и насыщенной новыми упражнениями и советами.
3. Живая озвучка и понятные демонстрации упражнений сделают процесс обучения легким и приятным.
4. Этот курс подходит для всех! В нем учтены различные уровни подготовки, каждый найдет здесь что-то для себя.
5. Вместе мы научимся новым методам растяжки и расслабления, чтобы получить максимальный эффект и улучшить своё здоровье.
Вы получите:
Лёгкость движений и гибкость тела
Избавление от зажимов
Ощутимое улучшение растяжки
Улучшение функциональной способности и тонуса мышц
Статная и красивая осанка
Снятие напряжения и стресса
Улучшение кровообращения и укрепление ваших мышц

«Гибкость тела — это здоровье души. Развивая свою гибкость, вы открываете новые возможности для себя, своего тела и своей жизни.»
Наш курс — это идеальное решение для занятых людей, которые хотят получить максимальный результат без лишних затрат времени и денег на походы в спортзал.
Не откладывайте на завтра то, что может принести вам пользу уже сегодня.
Начните свое путешествие к гибкому и здоровому телу прямо сейчас!

Продажник

​

Большинство людей пытаются восстановиться силой воли: отдохнуть, поспать, уехать в отпуск. Но если нервная система привыкла жить в режиме постоянной тревоги и мобилизации, тело очень быстро возвращается в прежнее состояние.
Это программа глубокой системной работы, где через мягкие телесные практики, массажные техники, дыхание и энергетическую работу вы постепенно выходите из режима постоянного напряжения и возвращаете телу способность восстанавливаться самостоятельно.
Такая перестройка становится фундаментом спокойствия, устойчивости и ощущения внутренней силы. Мари Гарага

Программа тренинга 10 занятий • 5 тем

Результат программы

• Меньше тревоги и внутренней спешки
• Более свободное дыхание
• Ощущение внутренней устойчивости
• Больше энергии в течение дня
• Снижение фонового напряжения
• Более глубокий и качественный сон
• Тело, которое легче расслабляется
• Энергия перестала только расходоваться и снова начала восполняться.

​

Я НАСТОЯЩАЯ
‌‌онлайн-РЕТРИТ
‌Устройте йога-ретрит прямо у себя дома!
‌
‌Погрузитесь в атмосферу природы Приэльбрусья вместе с практиками йоги и медитации! Отпустите стресс и ощутите полную перезагрузку тела и ума.
‌
У вас будет вечный доступ к уникальным практикам онлайн-ретрита:
‌
‌◇ Утренняя Йога Флоу
◇ Глубокая Йога Растяжка
‌◇ Йога на силу и баланс
‌◇ Инь-йога релаксация
‌◇ Медитация «Две стихии»
‌
‌Каждая практика длится от 15 до 25 минут и позволяет полностью насладиться прекрасными локациями и живыми звуками природы. Такой опыт обязательно стоит испытать!

‌Все занятия подойдут как для новичков в йоге, так и для продолжающих!
‌
‌
‌А также вы получите:
‌Гайд с рекомендациями по практикам и вдохновением на каждый день!
‌
‌Все видео будут вам доступны сразу после покупки в закрытом канале телеграм

​

Wellness йога — современное терапевтическое направление хатха-йоги, включающее чёткую систему работы с подопечными и решающее 90% запросов, с которыми приходят на занятия йогой. Вы научитесь аргументировать техники, диагностировать проблемы учеников, составлять грамотные последовательности и продвигать себя без вложений в рекламу

Учебная программа для вас, если вы:
Любитель
Вы увидели эффект практики йоги на себе и хотите начать помогать людям повышать качество жизни профессионально.
Специалист
Вы уже работаете в смежной профессии, но хотите расширить знания, отстроиться от конкурентов и получить свежие схемы работы с людьми.
Инструктор
Вы инструктор одного или нескольких направлений в йоге, испытываете дефицит знаний в области физиологии и навыков коучинга, готовы усилить свои компетенции и увеличить чек.

Запросы с которыми вы научитесь работать:
Живая спина
Боли в спине и пояснице
Антистресс
Мигрнени
Ленивое похудение
Боли в коленях и суставах
Гиперлордоз
Растяжка
Осанка и сутулость
Бессонница
Панические атаки
Нехватка энергии
Агрессия
Эмоциональные качели
Апатия
Нарушение питания
Лишний вес
Целлюлит
Отечность
Проблемы с животом
Нарушения ЖКТ

Тариф Любитель
Доступ к материалам
Учебник Адаптивная йога

​

Йога для начинающих
Дыхательные упражнения для гармонизации
Освойте йогу легко за 3 недели, даже если никогда не занимались

Обучение на курсах Anyclass проходит по подписке

1. Вы оформляете базовую подписку на платформу Anyclass. В базовую подписку входит доступ к одному курсу — например, SUPER Лицо.
2. Чтобы получить доступ к дополнительным курсам, вам необходимо расширить подписку. Каждый дополнительный курс оплачивается один раз и открывается на все время действия вашей базовой подписки.
3. При отмене подписки доступ к личному кабинету и ко всем материалам будет закрыт. Если вы продлите или возобновите подписку, доступ снова откроется ко всем купленным ранее курсам.
​

Как устроен курс

• Подробные видеоразборы новых упражнений перед выполнением

• «Дневник силы» поможет отслеживать прогресс и выработать регулярность практики

• Домашние задания после каждого этапа для закрепления результатов

• Движемся от простого, постепенно усложняя практику

• 3 недели

• Ежедневных тренировок

• 20 минут Средняя длительность урока

Комплексная работа для физического и ментального здоровья

Этап 1. Убираем боль

Небольшими шагами, день за днем разминаем все части тела, учимся слышать и осознавать каждый сантиметр. Привычные боли начнут постепенно утихать без специального лечения.​

Этап 2. Контролируем дыхание

Учимся технике полного дыхания — наполняем кислородом мозг и внутренние органы. У вас станет больше энергии, вы научитесь самостоятельно взбодриться или успокоиться в нужный момент благодаря всего паре упражнений.​

Этап 3. Освобождаем разум

Учимся медитировать, очищать разум от тревог и переживаний, слышать свой истинный голос. Постепенно вы заметите, что ваше настроение становится стабильным и радостным, никакие неурядицы не смогут выбить вас из колеи.​

Сергей Литау
Основатель «Федерации йоги»

• 25 лет личной практики в йоге
• 20 лет опыта преподавания йоги онлайн, оффлайн, индивидуально и в группах
• 5 направлений йоги, из которых Сергей взял лучшее, самое простое и понятное
• >10.000 учеников и 1000 преподавателей прошли курсы Сергея

Курс Йога для начинающих
Доступ к курсам оплачивается один раз и открывается на весь срок вашей подписки.
1490 RUB ВМЕСТО 3980 RUB

​

21 - 28 июня
Участвую, чтобы ощутить радость жизни и направить энергию на воплощение самых смелых целей

Вкус лета внутри
Собираемся в дни Летнего Солнцестояния, чтобы вернуть себе радость, свет и спокойную уверенность.
Через практики, дыхание и медитации мы будем заряжать внутреннее состояние и направлять энергию этих дней на будущее, которое хочется создавать.

Для кого:
Если хочется вернуть себе уверенность и смелость желать.
Если хочется больше радости, энергии и ясности.
Если вы чувствуете, что готовы к новому этапу.
Если хотите пройти дни силы с практикой, усиленной сообществом.

Что будет:
Утренние практики
Садхана по выходным в 4:30 утра

Дневные и Вечерние классы с учителями из разных стран
классы удобно распределены по всей неделе. Специальное летнее расписание, где много воздуха и пространства

Встречи / настройки / задания
В чате участников и в одном поле практики мы усиливаем друг друга и помогаем поддерживать высокий уровень осознанности.

Вдохновение для практиков и учителей йоги
Чтобы наполниться радостью, сделать свою привычную жизнь вкусной и напитанной светом Солнца

Учителя: Сатьяврати Йоги, Александр Куликов, Алексей Меркулов, Йоги Амандип, Андрей Ведехин, Алексей Бабенко, Катя Германова, Томаш Вински, Виктория Яровая, Парамджот Сингх, Свен Бутс, Юлия Чай

Тариф: Пакет Солнечный круг: Входят все классы, включая интенсивные, + записи + ОНЛАЙН Ребёфинг Летнего Солнцестояния с Александром Куликовым.

​

Приобретение 3-х модулей

• "Глаза, зрение"
• "Руки, плечи, трапеция"
• "Здоровые колени"
• Доступ 9 мес с момента покупки
• Чат поддержки кураторов на 3 мес

​

30 видеотренировок, продолжительность одной тренировки 60 минут
Детальный разбор техники
Дыхательные практики
Техники расслабления и медитации
Полезные советы на каждый день

​

Курс "Йога для гормонов" для вас, если

• Cтрадаете от гинекологических проблем (нерегулярный цикл, бесплодие, трудности с зачатием, кисты, миомы, поликистоз, ПМС)
• Мучаетесь от приливов, раздражительности, потливости, бессоницы
• Сложно зачать ребенка, пропала овуляция
• Почувствовали симптомы климакса и хотите его отодвинуть
• Не можете сбросить лишний вес (особенно если вес не уходит несмотря на правильное питание и спорт)
• Заметили дряблость и обвисание кожи, нет энергии и бодрости

Что вы получите:

• повышение фертильности и овуляцию по плану
• резкий омолаживающий эффект: гибкость, стройность тела и эластичную упругую кожу
• восстановленный гормональный фон и ПМС без боли
• здоровые органы репродуктивной системы, нормальный менструальный цикл
• избавьтесь от симптомов менопаузы, приливов, эмоциональных качелей, потливости, бессонницы, отодвинете климакс

Спойлер: Йога для гормонов воздействует на организм на нескольких уровнях:

НА ФИЗИЧЕСКОМ УРОВНЕ

• Укрепление мышц
• Коррекция осанки
• Повышение гибкости и легкости движений
• Моделирование тела

НА ФИЗИОЛОГИЧЕСКОМ УРОВНЕ

• Повышение фертильности
• Возобновление выработки гормонов
• Возобновление менструального цикла Устранение симптомов менопаузы
• Профилактика заболеваний, вызванных пониженным содержанием гормонов
• Гармонизация работы организма в целом.

НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ УРОВНЕ

• Предотвращение стресса, депрессии, бессонницы
• Устранение тревожности и раздражительности

НА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМ УРОВНЕ

• Раскрытие энергетического потенциала
• Активация индивидуальной энергии (праны), что приносит больше жизненных сил и бодрости.

Спойлер: Программа курса

Спойлер: Бонусы

Интимная гимнастика. Тазовое дно
Плоский живот
Суставная гимнастика

​

Получите актуальные и полезные инструменты, которые можно использовать как для саморазвития, так и для помощи окружающим

Что такое инь-йога?
Инь-йога — стиль «медленной» йоги, созданный в 1970-х годах преподавателями боевых искусств и йоги Паули Цинком и его учеником Полом Грилли.

Инь-йога объединяет принципы индийской и даосской систем: в противоположность солнечным, силовым, «мужским» янь-практикам, направленных на развитие работы мышц, инь-йога — лунная, мягкая, «женская» и воздействует на соединительные ткани.

Поскольку на соединительные ткани можно воздействовать лишь умеренными и продолжительными нагрузками, длительность практики инь-йоги составляет от 60 до 90 минут. При выполнении асан мышцы должны оставаться расслабленными, дыхание — медленным, а разум — спокойным.

Спойлер: Для кого

Формат участия:
43 урока обилие практики, а именно:

• 2 полноценных практических онлайн занятия;
• 2 практические онлайн отработки методики работы с аудиторией под руководством ведущего эксперта курса Элины Бурцевой;
• 1 практика по методике Марка Сандомирского;
• 1 практика по йога-нидре;
• 1 практика циклической медитации;
• 7 самостоятельных полноценных практик инь-йоги в качестве домашнего задания;
• а также: самостоятельная отработка восьми блоков поз; самостоятельная практика на основе построения последовательностей

65 часов обучения

• дополнительные материалы
• дополнительный модуль для тех, кто хочет проводить занятия по инь-йоге
• общий чат с преподавателем курса и единомышленниками
• доступ к материалам 90 дней после окончания курса
• сертификат с правом преподавания и без

Спойлер: Преимущества программы

• Гибкий формат занятий - идеально подходит для участников с плотным рабочим графиком
• Основано на научных и практических знаниях - мы предлагаем методики, проверенные на практике и результатах наших выпускников
• Программа курса позволяет - снять стресс, улучшить сон и общее самочувствие ученика, а позже - получить опыт и навыки для работы тренером.
• Индивидуальная обратная связь - помогает ученикам улучшать свои навыки и осваивать материал более качественно
• Интерактивные практические занятия - и сессии «вопрос-ответ» – возможность задавать вопросы и получать обратную связь делает обучение более глубоким и эффективным.
• Обучение глубокой релаксации - практики на курсе помогут замедлиться и привести в баланс мысли, чувства и тело
• Множество практик - 15 практик, а также самостоятельная отработка восьми блоков поз; самостоятельная практика на основе построения последовательностей

После прохождения курса вы

• Научитесь эффективно расслабляться и справляться со стрессом
• Улучшите свое психоэмоциональное состояние и качество сна
• Получите инструменты для улучшения гибкости и подвижности тела
• Обретете внутреннюю гармонию
• Узнаете способы глубокой релаксации и научитесь их применять
• Сможете интегрировать практики инь-йоги в повседневную жизнь для достижения баланса и улучшения качества жизни
• Сможете преподавать и увеличить свой доход (при успешной сдаче экзамена и получении соответствующего сертификата)

​

Ещё один навык, который ты сможешь тренировать вместе с FitStars — это правильное дыхание! Программа направлена на улучшение биомеханики дыхания, избавление от болей и зажимов в теле.

Тебя ждут тренировки от 17 до 30 минут, с помощью которых ты сможешь избавиться от хронической усталости, дискомфорта и болей в теле, помочь работе ЖКТ, сердечно-сосудистой системе и повысить иммунитет.

Для занятий тебе обязательно понадобятся: мягкий ролик для МФР, без шипов, два мягких мячика, мяч для пилатеса от 20 до 30 см и эластичная лента.

Автор: Арина Костюнина — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивной аэробике, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, адепт «умного фитнеса».

​

Вы прошли "Йогу для гормонов" и готовы к большему? Поздравляем! Вы уже знаете, как работает гормональная йога. Вы почувствовали изменения. Теперь время выйти на новый уровень с курсом "Йога для гормонов 2.0" — второй ступенью для более глубоких и стабильных результатов.

Зачем нужна вторая ступень? При регулярных занятиях тело «просит» разнообразить практики. Это нормальный процесс адаптации.
Вторая ступень решает эту проблему:

• Новые техники = новые движения
• Разнообразие практик = усиление эффекта
• Чередование программ = стабильный прогресс

Углубление результатов

Если первая ступень дала вам базовые изменения, то вторая ступень:

• Закрепляет достигнутые результаты
• Усиливает гормональный отклик
• Работает с более тонкими уровнями

Что входит в курс:

Новые техники и практики
Блок 1: гипнопрактика "встреча с внутренним ребёнком" глубинная работа с подсознанием для исцеления эмоциональных блоков, которые влияют на гормональный фон
Блок 2: продвинутые
Дыхательные практики новые пранаямы, которых не было в первой ступени
Блок 3: специальный массаж и суставная гимнастика техники самомассажа для красивого овала лица, против головных болей и болей в шее
Блок 4: динамические упражнения для яичников и надпочечников совершенно новые связки движений с интеграцией дыхания
Блок 5: работа с щитовидной железой углублённые техники.
Блок 6: стимуляция гипоталамуса и гипофиза динамическая випарита медитация — революционная техника прямого воздействия
Блок 7: интегрированный комплекс 2.0 45-минутная практика, объединяющая все новые элементы
Блок 8: антицеллюлитная программа с роллом 15-минутный бонусный комплекс для лимфодренажа и тонуса
Блок 9: гипнопрактика для трансформации медитация благодарности и практика любви к себе

Ключевые отличия от первой ступени

• Энергетические замки (бандхи) — мощные техники усиления эффекта
• Работа с подсознанием — для эмоциональной трансформации
• Динамические связки — новые комбинации движений
• Фасциальный релиз — работа с роллом
• Интегрированный подход — синергия всех систем организма

​

Очередной шедевр от автора бестселлера "Динамический нейро-фасциальный релиз (ДНФР)"!

Данная система настолько эффективна, что за месяц ваша растяжка измениться до неузнаваемости!!!

Друзья, позвольте представить - мое открытие. Растяжка "Прорыв".

1. Это новая версия ДНФР?
Нет, это не ДНФР.
ДНФР мне сильно помог. Я был человеком, который ВООБЩЕ не гнется, а теперь спокойно достаю "холодный" пальцами пол. И меня все устраивало.
Но, я и моя жена решили попробовать йогу. И поняли, что нашей растяжки точно не хватает, чтобы делать сложные и интересные асаны.
Так и появилась эта система.

2. Что будет делать то? Снова неврология и тд?
Система построена на понимание фасциальной анатомии. Неврологии будет не много. Будет много движения, будет ОЧЕНЬ много работы с фасциями

3. Что понадобиться из оборудования?
Ничего

4. Я смогу применить эти знания для улучшения асан, ударов ногами, улучшением шпагата?
По поводу шпагата - если вам позволяет "конструкция" ваших костей, связок, то у вас есть шанс на него сесть. Полезно ли это? Если ваш организм позволит, значит вы можете это сделать. Если нет, то нет
Для асан и прочего система подходит идеально. Вы находите, что у вас не тянется и прорабатываете.


Если вы хотите, что ваше тело было гибким, подвижным, а не "деревянным" и скованным - то это для ВАС!!!

Растяжка имеет огромное значение на здоровье нашего организма. Гибкое тело = гибкий ум и свободные эмоции.

Данная система феноменально отличается от всего, что есть по данной теме. В первую очередь своей простотой и эффективностью.

Если у вас серьезные намеренья стать более гибким и подвижным, то буду рад видеть


Хватит и два дня, чтобы увидеть тот результат, который даст система !!!

Продажник

​

Система YWSAS состоит из 6 стадий.
Курс по изучению системы включает в себя изучение 1 и 2 стадий, которые являются общей базой. Стадии с 3 по 6 выдаются в качестве полного пакета материалов после прохождения обучения по первым двум стадиям.
Для удобства освоения материала каждая стадия разбита на три сессии.

Начало системного изложения материала. 1-я стадия. 2-я сессия.

YWSAS - это тренировочный конструктор, гибкий и пластичный. Разнообразные сочетания компонентов системы позволяют выстраивать тренировочные программы для решения широкого спектра задач. Во время прохождения первой стадии каждый участник курса изучает структуру системы, получая подробные инструкции по использованию техник и алгоритмов, составляющих ее арсенал. Именно поэтому необходимое условие для участия в курсе - пройти первую стадию, на которой закладывается основная база «общих» знаний. Без нее изучение дальнейшего материала будет бессмысленным.

Обучение происходит дистанционно. Все материалы курса отсняты на видео, расписаны в методических пособиях и конспектах. Участник получает персональный доступ к материалам соответствующей сессии и работает с ними в комфортном для него ритме, что является несомненным преимуществом. Материалы остаются у участников навсегда и могут быть просмотрены бесконечное количество раз. Все участники добавляются в чат курса, являющийся коммуникационной площадкой, через которую происходит обратная связь с преподавателями.

Сессии курса состоят из тематических блоков:

• Система YWSAS. Структура системы, ее компоненты, общие обозначения и названия. Тренировочный режим «поток». Структура тренировочного режима, правила и принципы построения.
• Первый компонент системы YWM (Модульный каталог тренировочных техник). Принципы организации модулей. «Голографическая» фильтрация внутри модулей и распределение сетов по уровням сложности. Правила использования модулей для создания полноценных тренировочных программ или подготовительных серий (гимнастической разминки) Дыхательные режимы сетов и канонические переходные движения. Демонстрация и подробный разбор каждой из четырех канонических форм сетов.
• Второй компонент системы YWA (Система настроечных секвенций). Статическая часть настроечных секвенций. Дыхательные ряды, их функциональное назначение, нумерологические принципы. Динамическая часть - переходные движения. Демонстрация и разбор каждой из трех канонических форм настроечных секвенций.
• Третий компонент системы YWQ. Тренировки с Сидом (со мной, то есть) по алгоритмам самой эффективной и мистической составляющей системы.
• Динамические серии эфирной гимнастики: Ян цигун базовая версия, Ян цигун усиленная версия, Зеро + Крест. Подробный разбор траекторий движений, их смыслового наполнения и наиболее распространенных ошибок. Практика в непрерывном потоке.
• Вспомогательные техники. Дыхательные упражнения, брюшные манипуляции и упражнения для глаз, медитативно-созерцательная техника зачистки и перезагрузки.
• Принципы формообразования в практике фигур и переходных движений. Наиболее актуальные модели представления о работе опорно-двигательного аппарата, основанные на базовых принципах биомеханики, функциональной анатомии и физиологии движения. Разбор каждой модели. Выделение «ключей» с последующим формированием полезных практических навыков.
  Современные воззрения на строение дыхательной системы. Принципы управления дыханием в динамической и статической частях тренировочных комплексов
• Инструменты и особенности работы инструктора и тренера. Этапы формирования двигательных навыков. Автоматизация и осознанный контроль. Роль внимания в механизмах двигательного контроля. Принципы управления вниманием. Индивидуальные особенности человека, влияющие на его развитие. Методы и формы обучения. Функциональное тестирование. Выбор формы тренировок. Варианты проведения тренировок, специфика каждого варианта и распространенные ошибки. Голосовые команды и мануальные коррекции.

Внимание! Несмотря на то, что в третьей сессии первой и второй стадий курса есть отдельные тематические блоки «инструменты тренера», он не является курсом для преподавателей. Это курс по изучению системы YWSAS. Сертификация в системе на данный момент не проводится. Это значит, что каждый участник курса может использовать материалы системы в своей работе по своему усмотрению, но не может позиционировать себя в
качестве преподавателя системы.

Программа второй сессии курса:

Первый компонент системы YWM:
- Следующие 27 сетов из полного набора первой стадии модульного каталога
- Разнообразные примеры серий, оставленные из 27 сетов
- Разбор и отработка 4 вариантов форм 27 сетов

Второй компонент системы YWA:
- Третья и четвертая настроечные секвенции первой стадии
- Разбор и отработка четырех форм настроечных секвенций
- Возможные сочетание секвенций и дыхательных режимов

Третий компонент системы YWQ
- 10 тренировок с Мастером по разнообразным алгоритмам YWQ

Вспомогательные техники:
- Короткий комплекс Ян цигун стиля Йинг, усиленная версия
- Подробный разбор траекторий движений и их смыслового наполнения
- Правила и принципы
- Отработка техники в непрерывном потоке

Ключевые принципы отстройки фигур:
- Миофасциальная модель тела. Функция мышц и фасций. Практические ключи.
- Понятия: центр, центрирование, движение из центра
- Анатомия и биомеханика дыхания. Комбинации дыхательных движений и разные типы дыхания. Дыхание в переходах и в фазах фиксации фигур. Принципы синхронизации дыхания и движений. «Направленное» дыхание в фигурах, как инструмент для их «углубления» и «уплотнения».

Общение с преподавателями курса:
- Ответы на ваши вопросы по пройденному материалу в специальном чате