Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 22

​

От первых асан — к самостоятельной регулярной практике и заботе о теле в обычной жизни.

Научитесь заниматься йогой самостоятельно

15 дней
12 практик
30–60 минут
3 лекции

Начинаем с базы и постепенно двигаемся от простого к более сложному. Вы освоите основные асаны, научитесь правильно выполнять их и соединять в полноценную практику.
В программе — балансы, прогибы, треугольники, Чатуранга, Собака мордой вверх и другие базовые элементы.
Между тренировками — дни отдыха с короткими лекциями о йоге, дыхании и медитации.
Результат: вы освоите базу и сможете заниматься самостоятельно, получая от практики не только пользу, но и удовольствие.

Чтобы йога стала привычной частью вашей жизни

7 практик по 20 минут + урок 50 минут

Теперь переносим всё, чему научились, в обычную жизнь. Вас ждут короткие готовые йога-зарядки, которые удобно включать утром или в течение дня.
Работаем с позвоночником, грудной клеткой, тазобедренными, боковыми линиями, прогибами и балансами.
А в завершение — полноценная 50-минутная практика «Заряд силы и энергии».
Результат: у вас будет готовая библиотека практик, к которым можно возвращаться снова и снова.

Заботимся о теле не только на коврике

7 практических лекций
Дополнительный блок о повседневных привычках и способах поддерживать хорошее самочувствие.
Внутри: биохимия организма, принципы ежедневного детокса, полезная микрофлора, эффективный отдых, йога-техники для дома и работы, интервальное голодание и работа с осанкой.
Результат: больше понимания своего тела и практических инструментов для хорошего самочувствия в обычной жизни.

Внутри — 21 день практики, движение от простого к сложному и подробное знакомство с базовыми асанами
Не нужно быть гибкой.
Не нужно иметь опыт.
Не нужно каждый день ездить в студию.

Нужны только вы, коврик и немного времени для себя.
А дальше мы проведём вас за руку от первых занятий до момента, когда тело само начнёт просить: «Давай ещё»

​

О марафоне:

Вау-марафон — это интенсивное обучение, где вы создадите полноценную карточку для сложного товара самостоятельно, повторяя пошагово за автором. Вы научитесь видеть работы дизайнеров по слоям, понимать использованные эффекты, плагины и нейросети, а также прокачаете навык креативного мышления.

Что вы получите:

- 5 практических уроков-эфиров по ~2 часа, на которых вы сделаете полноценную карточку для сложного товара.
- Подборка полезных плагинов для ускорения работы и улучшения дизайна.
- Домашнее задание в каждом уроке для закрепления знаний.

Для кого этот марафон:

- Если заказчики не дают работать с интересными темами, и вы хотите больше свободы в творчестве.
- Если вы ищете свежие идеи и хотите научиться воплощать их в Figma.
- Если вы хотите развить креативное мышление и перестать просто восхищаться чужими работами.
- Если вам нужно освежить портфолио актуальными и стильными работами.

Об авторе:

София Бакланова — сооснователь школы креативного дизайна Крона. Опыт в дизайне — 7 лет. Обучила тысячи студентов, которые успешно собирают креативные портфолио, берут заказы и устраиваются в ведущие студии Рунета. Спикер конференций, куратор секции «Фриланса» на «Дизайн выходных».

Результатом марафона станет готовая карточка для сложного товара и уверенность в своих силах для выполнения аналогичных задач.

​

Уютный свитер, полностью связанным рельефным узором «плетенка» . Благодаря свободному силуэту и продуманной финишной отделке, этот свитер станет идеальным спутником на каждый день.
Модель названа в честь ивы из-за её давней традиции использования в плетении корзин — простая конструкция со спущенным плечом позволяет текстурному узору раскрыться во всей красе. Вязание снизу вверх даёт возможность освоиться с узором до того, как придётся выполнять убавки и укороченные ряды для формирования пройм и горловины. Найтипряжу
Дизайнер: Andrea Gaughan.
Размеры:
Это описание разработано для 12 размеров: 1, 2, 3, 4 [5, 6, 7, 8] {9, 10, 11, 12} и рассчитано на прибавку примерно 20 см к обхвату груди и примерно 10 см к обхвату верхней части руки.
Обхват груди свитера: 96, 104, 112, 120 [128, 136, 144, 152] {160, 168, 176, 184] см. Выбратьодежду
Подробнее
Найти пряжу
Выбрать одежду
Свитер
Длина свитера: 50.5, 50.5, 52.5, 52.5 [52.5, 52.5, 54.5, 54.5] {54.5, 54.5, 54.5, 56.5} см.
На фото показан размер 2 с прибавкой 18.5 см по груди и 9.5 см по верхней части руки на фигуре ростом 157 см.
Пряжа:
По этому описанию можно связать свитер из пряжи средней толщины DK (Вариант 1) или из тонкой нити толщиной fingering, взятой вместе с нитью-паутинкой типа мохера на шелке (Вариант 2). Выбратьодежду
Вариант 1 (для пряжи толщиной DK):
Ritual Dyes Marona (100% шерсть овцы кормо; 229 м на 100 г). Образец показан в цвете Chestnut.
478, 525, 543, 562 [588, 615, 649, 686] {714, 726, 753, 795} г или
1095, 1200, 1240, 1285 [1345, 1405, 1485, 1570] {1630, 1660, 1720, 1815} метров или
5, 6, 6, 6 [6, 7, 7, 7] {8, 8, 8, 8} мотков.
Вариант 2 (для микса тонкой пряжи с "паутинкой"):
Вам понадобится указанное количество ОБОИХ видов пряжи:
Пряжа A: Biches & Bûches Le Petit Lambswool толщина fingering (100% шотландская шерсть ягненка; 248 м на 50 г):
221, 244, 252, 260 [272, 285, 301, 318] {331, 336, 349, 369} г или
1095, 1200, 1240, 1285 [1345, 1405, 1485, 1570] {1630, 1660, 1720, 1815} метров или
5, 5, 6, 6 [6, 6, 7, 7] {7, 7, 7, 8} мотков.
Подробнее
Спицы
спицы
Вязальные спицы
Пряжа B: Biches & Bûches Le Petit Mohair S Silk (толщина lace; 70% мохер, 30% шелк; 212 м на 25 г). Образец показан в цвете Grey Beige.
129, 142, 147, 151 [158, 166, 175, 185] {192, 196, 203, 214} г или
1095, 1200, 1240, 1285 [1345, 1405, 1485, 1570] {1630, 1660, 1720, 1815} метров или
6, 6, 6, 7 [7, 7, 7, 8] {8, 8, 9, 9} мотков. Купитьткани
Как выглядит результат при использовании разных вариантов пряжи, посмотрите на этом фото: вараинт 1 в терракотовом цвете, а вариант 2 в светло-сером цвете.
Плетенка спицами из пряжи средней толщины (терракотовый цвет) или из микса с мохером (светло-серый цвет)
Спицы и инструменты:
Ниже приведены рекомендуемые номера спиц. Но вы используйте для основного полотна тот номер спиц, который даст вам указанную плотность вязания, а для резинки спицы на три номера меньше. Вам понадобятся круговые спицы длины, подходящей для вашего размера. А также ваш предпочитаемый тип спиц для вязания малых окружностей: чулочные спицы, короткие круговые спицы или длинные круговые спицы, если вы вяжете в технике волшебная петля. Найтипряжу
Спицы основного полотна: 4.0 мм.
Спицы резинки: 3.25 мм.
Дополнительные инструменты:
Гобеленовая игла (чтобы прятать кончики нитей)
Маркеры петель
Бросовая нить для откладывания петель в сторону.
Плотность вязания:
20 п. х 32 круг. ряда = 10 см, узором плетенка по схеме или словесному описанию, измеряя после блокировки.
Данная плотность одинакова как для поворотного вязания, так и для кругового вязания.
Узор плетенка, корзинка, спицами
Конструкция свитера:
Свитер вяжется спицами без швов снизу вверх узором плетёнка, имеет конструкцию спущенного плеча и свободную посадку. Выбратьодежду
Сначала набираются петли нижнего края, после чего резинка и тело вяжутся по кругу. Затем полотно разделяется на перед и спинку. Перед вяжется с формированием пройм для больших размеров и формированием горловины для всех размеров. Петли плеч временно остаются отложенными. Далее петли возвращаются на спицы для детали спинки, где для больших размеров также формируются проймы. Для всех размеров выполняется формирование плечевых скосов с помощью немецких укороченных рядов. Петли горловины спинки закрываются, а петли плеч соединяются со соответствующими деталями переда закрытием с помощью трех спиц.
Подробнее
пряже
пуловера
Sweater
Петли поднимаются вокруг пройм, и рукава вяжутся без убавок для размеров 1-2 и с формированием, сохраняющим свободную посадку рукава, для размеров 3-12. Перед самой манжетой выполняется финальный круговой ряд с убавками.
В завершение поднимаются петли по горловине и вяжется двойная планка горловины.

​

Этот курс – основа и «большая карта» всех остальных курсов.

Его рекомендуется пройти перед любым из следующих курсов. В нем дается масштабный взгляд на человеческое развитие, вбирающий в себя основные тренды и достижения академических подходов (М. Фуко, М. Мамардашвили, С. Хантигттон, спиральная динамика, нейронауки), опыт мировых религий и духовных традиций и открытий духовно-ориентированных подходов: классического трансперсонального (холотропная парадигма С. Грофа), интегрального (К. Уилбер), процессуального (А. Минделл), состояний сознания (Ч. Тарт), эсаленского эволюционизма (М. Мерфи), русской философии всеединства (В. Соловьев).

Эти открытия в художественной форме представлены в эволюционной кинотрилогии В. Майкова («Танец бесконечности», «Инструменты эволюции», третий фильм «Путешествия героев» в работе) и многочисленных учебных программах.

Этот курс для тех, кто:

• многого достиг, но не ощущает радости и вдохновения
• устремлен к познанию всех возможностей развития, доступных человеку
• хочет познать и освоить все открытые человечеством "инструменты эволюции"
• ищет своё предназначение, чтобы реализовать его
• иследует глубинные корни основных человеческих проблем, чтобы эффективно работать с ними
• ищет знание о том, как быть духовным в гуще современной повседневной жизни
• хочет стать совершенным в четырех главных модальностей отношений
• ищет современный и всеобъемлющий "навигатор по развитию", посколько старые и традиционные работают неудовлетворительно
• стремится найти точные и проверенные знания о главных законах и помощниках развития в шести главных измерениях человеческой ситуации
• хочет стать эволюционером, человеком, в жизни которого развитие является высшей ценностью
• мечтает превратить всю свою жизнь в эволюционную практику
• стремится раскрыть в своей жизни пути Чемпиона, Целителя, Созидателя, Канатаходца, Героя, Пробужденного и Реализатора и ищет знания об этом

Программа:

• Человеческая ситуация: на пути к всеобъемлющему пониманию реальности себя и мира
  • Homo Deus: «дух времени» наших дней. Пути к раскрытию высших возможностей от Homo sapiens до Homo Evolutionis
  • Это загадочное Я: что такое самосовершенствование? Три катализатора и три главных «инструмента эволюции», шесть направлений развития
  • МЫ: отношения как эволюционная практика
  • Внешний мир объектов и систем — развитие объективности, консенсуса, системного многомерного взгляда на мир
• Персональные измерения развития: Чемпионы, Целители, Артисты и Канатоходцы
  • Чемпионы: развитие вверх для мужчин и женщин. Запад, множественный интеллект, спиральная и ноэтическая динамика, многообразие линий развития к высшему
  • Целители: сам себе психотерапевт. 12 древних практик заботы о душе. Очищение и устранение препятствий для развития
  • Метаморфозы: алхимия и тантра Созидатели (Артисты и творцы): совершенство в открытии и выражении себя. Искусство как эволюционная практика
  • Канатоходцы: мастера равновесия, серединности, сущностной равностности, искусства серфинга жизни
• Трансперсональные измерения развития: жизнь как эволюционная практика
  • Герои: героизм как главная энергия эволюционеров. Три базовых героических путешествия и их вариации
  • Пробужденные: повседневная жизнь как духовная практика
  • Помощники: освоение катализаторов развития для работы с основными препятствиями
  • Эволюционеры: жизнь как эволюционная практика. Как использовать для развития все возможности, ситуации и отношения
• Интервью с Мастерами
  • Станислав Гроф: Необычные состояния сознания – ключ к эволюции человека
  • Станислав Гроф: Мои основные открытия – вклад в психологию будущего
  • Кен Уилбер: Интегральный подход как инструмент развития
  • Роберт Дилтс: НЛП, генеративный коучинг и новые возможности развития человека
  • Арнольд и Эми Минделл: Процесс-ориентированная психология: ключ к здоровью и развитию
  • Арнольд и Эми Минделл: Понимание и интеграция всего человеческого опыта

Тариф Полный

​

Повседневная жизнь как духовная практика.

Утрата живой связи с Бесконечным является корнем всех наших проблем. Бесконечность нас породила, и мы ее дети. Забвение дара своих родителей создало все наши трудности.

Мы ограничили себя во всем: в своих чувствах и мыслях, попав под гипноз очевидного и утратив присутствие незримого. Кастанедовская дилемма «видеть – смотреть» существует не только в каналах зрения, но и во всех других каналах восприятия, связи с миром и действия в нем: «мыслить – думать», «присутствовать – отсутствовать», «воспроизводить – творить, созидать» и т.д.

Двойственность человеческой ситуации связана с ловушкой восприятия. Автономность, отделенность и конечность нашего тела (приемника, интерфейса и внутренней, материальной основы ограничивающей самоидентичности). Три изначальных мира: внешнего, внутреннего и сущностного (духовного, бесконечного) и их взаимосвязь. Первичность шаманской картографии внутреннего (нижний, средний и верхний мир) и ее связь с тремя изначальными мирами.
Восприятие: как устроен человеческий «редактор реальности» и его известная генеалогия.
Энергия: то, что нами движет. Энергия и дыхание. Дыхание и душа. Душа и жизнь. Индоевропейское единство жизни, души и духа (дхеу). Связь внимания и энергии.
Буддистский «редактор реальности»: как работает мандала.
Психотехнологии трансценденции и экстаза как путь восстановления утраченного знания и связи с Бесконечным.
Десять практик бесконечности, которые делают нас людьми (основаны на фильме В. Майкова «Танец бесконечности»).

Этот курс для тех, кто:

• хочет реализовать всю полноту духовного развития, доступного человеку
• посвятил много времени традиционным духовным путям и практикам, но почти ничего не достиг
• отказался от многих прелестей современной мирской жизни (дауншифтинг), но взамен не получил почти ничего
• надеется узнать, как быть духовным в гуще современной повседневной жизни
• хочет больше узнать о том, как обычная повседневная жизнь может стать духовной практикой
• интересуется мировыми духовными традициями и хочет узнать их суть из учений великих учителей
• ищет сокровенную связь между духовной практикой, наукой и искусством
• стремится понять внутренний мир великих Мастеров человечества
• ищет "большую картину" духовной истории человечества, в которой проясняется смысл их разнообразия и особенности связанных с ними культурно-цивилизационных проектов
• хочет встретиться на всех уровнях жизни с Бесконечностью и не разлучаться с нею больше
• интересуется сущностью интегрального, процесс-ориентированного и холотропного подходов в современных духовно-ориентированных науках

Программа:

• Шаманизм, язычество и мировые религии
  • Шаманизм как эволюционная практика
  • Язычество как эволюционная практика
  • Мировые религии как новые навигаторы по высшему развитию
  • Недвойственные духовные традиции
• Что такое высшая реализация и пути к ней?
  • Что такое просветление (традиционный взгляд)
  • Что такое просветление (современный взгляд)
  • Роль мастера, гуру, учителя, наставника в высшем развитии
  • Практики, общие для всех мировых религий (Роджер Уолш)
• Повседневная жизнь как духовная практика
  • Интегральная духовность и будущее религии (Кен Уилбер)
  • Холотропное сознание (Станислав Гроф)
  • Процессуальная Вселенная (Арнольд Минделл)
  • Практики бесконечности (Майкл Мерфи)
• Интервью с Мастерами и Экспертами
  • Николай Ооржак
  • Брат Дэвид
  • Раджиш Далал
  • Батюшка Леонтий
  • Эндрю Коэн
  • Мантак Чиа
  • Рам Цзы
  • Игумен Евмений
  • Аркадий Ровнер
  • Евгений Файдыш
  • Игорь Берхин
  • Майкл Мерфи
• Бонусные видео
  • Майкл Харнер (без перевода)
  • Чогъял Намкай Норбу (без перевода)
  • Еши Сильвано Намкай (перевод в отдельном файле)
  • Каран Сингх (перевод в отдельном файле)
  • Тсультрим Аллионе (перевод в отдельном файле)
  • Роджер Уолш (перевод в отдельном файле)
  • Пилот Баба (перевод в отдельном файле)
  • Стенли Криппнер (без перевода)
  • Кен Уилбер
  • Арнольд и Эми Минделл Мастер-класс в МИПе
  • Станислав Гроф Мастер-класс
  • Майкл Мерфи Мастер-класс

Тариф Полный

​

Современный повседневный свитер свободного силуэта с акцентными деталями в виде контрастных линий плеч и кромок деталей.
Дизайн от SuviKnits.
Contour – мягкий и комфортный свитер свободного силуэта с акцентными деталями в виде контрастных линий плеч и кромок деталей и с красиво драпирующимся высоким воротником. Искатьслова
Свитер вяжется без швов, сверху вниз. Работа начинается с выполнения сторон переда поворотными рядами до достижения нужной глубины горловины, линия плеч при этом формируется немецкими укороченными рядами. Далее стороны переда соединяются и вяжется перед до низа пройм. После поднимаются петли для спинки, линия плеч также формируется немецкими укороченными рядами, оставшаяся часть кокетки выполняется поворотными рядами до низа пройм. Выбратьодежду
Далее спинка и перед соединяются и вяжется корпус, сначала круговыми рядами на определенную высоту, затем корпус разделяется на перед и спинку, которые выполняются по отдельности для формирования боковых разрезов. Далее выполняются рукава, круговыми рядами до низа. После поднимаются петли для воротника, сам воротник вяжется круговыми рядами резинкой на рекомендованную высоту. Выбратьодежду
Описание предложено для широкого размерного ряда, для Размеров XS (S) M (L) XL (2XL) 3XL (4XL) .и подходит для окружности бюста 70 (80) 90 (100) 110 (120) 130 (140) см.
Финальная окружность свитера по линии груди: 101 (106) 113 (122) 128.5 (137.5) 144.5 (153) см. Рекомендованный припуск на свободу облегания: 13-31 см. Для больших размеров рекомендован припуск с меньшим значением из предложенного интервала. Выбратьодежду
Длина свитера по центру спинки (без учета высоты воротника): 60.5 (61.5) 62 (63.5) 64 (66) 68.5 (70) см. Перед выполняется на 4 см короче спинки. Но Вы можете вязать перед на ту же длину, если хотите.
Пряжа. Lamana Como (100% мериносовая шерсть; 120 м в 25 г).
Основной цвет: приблизительно 1285 (1370) 1450 (1560) 1650 (1785) 1925 (2040) м.
Контрастный цвет: приблизительно 35 (40) 40 (40) 45 (45) 50 (50) м. Купитьткани
Рекомендованная пряжа соответствует толщине DК и представляет собой нить из специально обработанных волокон вспушенного мериноса . Вы можете выбрать другую пряжу толщиной DK или Light DK, позволяющую получить заданную плотность вязания. Купитьткани
Можно выбрать обычную мериносовую шерсть, в этом случае получится более гладкое полотно.
Можно выбрать твидовую пряжу, которая хорошо ложится в лицевую гладь. Купитьткани
Если Вы хотели бы получить мягкий и хорошо драпирующийся свитер, выбирайте пряжу из вспушенного кашемира, мериноса, альпака. Купитьткани
Плотность вязания: 23 п. х 33.5 ряда = 10 см х 10 см лицевой гладью, спицами 4 мм, после стирки и блокировки образца.
Свитер вяжется без швов, сверху вниз, поворотными и круговыми рядами. Выбратьодежду

​

Эффектный и комфортный свитер для удачных сочетаний с повседневными юбками, брюками или джинсами.
Дизайн от Hanne Rimmen (из коллекции ISAGER ARCHIVES 2)
Свитер Edda полностью связан без швов, сверху вниз, двухцветным жаккардовым узором поворотными и круговыми рядами. В начале работы формируется немного скошенная линия плеч спинки (так называемое европейское плечо или, по-другому, японское плечо) за счет набора петель в конце каждого ряда. Далее кокетка спинки вяжется поворотными рядами до низа пройм. Далее поднимаются петли для панелей переда, после достижения нужной глубины горловины стороны переда соединяются и вяжется кокетка переда до низа пройм.
После перед соединяется со спинкой и далее выполняется корпус круговыми рядами до желаемой длины. После вяжется двухцветная резинка низа, петли закрываются итальянским способом. Далее поднимаются петли для рукавов, сами рукава вяжутся по кругу до желаемой длины, манжет выполняется двухцветной резинкой, петли закрываются итальянским способом. В конце работы поднимаются петли для планки горловины, сама планка вяжется по аналогии с планкой низа корпуса и манжетами рукавов – двухцветной резинкой, петли закрываются итальянским способом.
Описание предложено для 4-х размеров и подходит для окружности бюста 80-92 (92-110) 110-127 (127-144) см
Финальная окружность свитера по линии груди: 104 (122) 139 (156) см. Длина свитера (по центру спинки, не включая высоту планки горловины): 53 (58) 62 (62) см. Выбратьодежду
Дизайн модели предполагает немного укороченный свободный силуэт. Выбирайте размер с учетом желаемого припуска на свободу облегания и вяжите свитер до желаемой длины. Выбратьодежду
Пряжа: 1 нить Isager Tweed, Isager (70% шерсть, 30% мохер; 200 м в 50 г) вместе с 1 нить Garn Highland Wool, Isager (100% шерсть; 275 м в 50 г)
Приблизительный расход пряжи ОЦ: 200 (200) 250 (300) г Isager Tweed + 150 (150) 200 (250) г Highland Wool Приблизительный расход пряжи КЦ: 150 (200) 200 (250) г Isager Tweed + 100 (150) 200 (250) г Highland Wool. Купитьткани
Вы можете выбрать для свитер другую мягкую и комфортную к телу пряжу двух цветов. Лучше выбирать для этой модели оттенки с хорошей котрастностью, чтотбы добиться красивого эффекта четких вертикальных полос. Купитьткани
Вы можете вязать свитер в одну нить из пряжи двух оттенков, если подберете нить толщиной DK, к примеру. Найтипряжу
Можно составить микс из пряжи двух видов, как советует автор, сложив, к примеру. шерстяную нить и нить с содержанием мохера.
Плотность вязания: 23 п. х 23 круг.ряда = 10 см х 10 см двухцветным узором (жаккардом), спицами 4.5 мм, после стирки и блокировки образца. Найтипряжу
Свитер вяжется сверху вниз, без швов, с формированием японского плеча, полностью двухцветным жаккардовым узором.

​

Практический курс по краткосрочной схема-информированной терапии для работы с «бытовыми» запросами: прокрастинацией, выгоранием, ревностью, сепарацией, тревогой привязанности и внутренним критиком

В реальной практике клиенты часто приходят не с «клиникой», а с бытовыми запросами

Нет готовой структуры на 7–10 встречСпециалисту приходится импровизировать: выбирать техники интуитивно, перескакивать между гипотезами и каждый раз заново собирать логику терапии
Из-за этого появляется “синдром чистого листа” перед новым клиентом

Базовая схема-терапия часто заточена под тяжелые случаи
На обучении много внимания уделяется расстройствам личности и длительной терапии, но в кабинете психолога часто сидит клиент с выгоранием, ревностью, сепарацией или прокрастинацией
Психолог знает теорию, но не всегда понимает, как быстро собрать план работы

Клиенту нужен понятный план
При бытовых запросах клиент часто ищет не глубокую терапию, а ясную картину: что с ним происходит, почему он застрял и какие действия помогут выйти из повторяющегося сценария
Курс помогает структурировать схему-терапию в понятный практический протокол

Что вы получаете на курсе
Готовая структура вместо «чистого листа»
Получаете понятную опору для старта работы с новым клиентом: от первичной концептуализации до выбора первых интервенций

10 пошаговых протоколов на 7–10 сессий
Разбираете готовые сценарии работы с частыми запросами: прокрастинацией, выгоранием, ревностью, сепарацией, тревогой привязанности и другими темами

Переход к прозрачной протокольной работе
Учитесь вести клиента не интуитивно, а по ясной логике: этапы, цели, техники, возможные ловушки и точки принятия решений

Уверенность в работе с бытовыми запросами
Понимаете, как применять схема-терапию не только в длительной работе со сложной клиникой, но и в краткосрочной терапии повседневных запросов

Для кого этот курс
Специалисты, которым нужна структура
Для специалистов, которые хотят получить практический пошаговый план работы в концепции схема-терапии с частыми «бытовыми» запросами клиентов

Выпускники базовых программ по схема-терапии
Для тех, кто уже знаком со схемами и режимами, но не понимает, как применять модель в краткосрочной работе с прокрастинацией, сепарацией, ревностью или выгоранием

Чему вы научитесь на курсе
Курс даёт практическую опору для краткосрочной схема-информированной терапии: от концептуализации запроса до плана работы на 7–10 встреч

Выстраивать логику краткосрочного протокола
Понимать этапы терапии, выбирать интервенции под задачу клиента и заранее видеть типичные ловушки в работе
Работать со схемами и режимами клиента
Определять, какие схемы и режимы поддерживают проблему, и использовать это понимание для выбора терапевтических шагов
Поддерживать ценностные действия
Помогать клиенту выбирать действия в своих долгосрочных интересах, даже когда активируются привычные схемы, избегание или внутренний критик
Собирать понятный план на 7–10 встреч
Предлагать клиенту прозрачную структуру краткосрочной терапии: с целями, этапами, фокусом работы и снижением острой симптоматики
Использовать инструменты схема-терапии в сессиях
Применять техники схема-терапии с учётом запроса, режима клиента и его ценностной модели, а не как набор разрозненных упражнений
Работать с частыми бытовыми запросами
Разбирать денежную тревогу, выгорание, прокрастинацию, тревогу привязанности, сепарацию, низкую самооценку, ревность, конфликты и боль после расставания

Программа
Программа объединяет современную модель схема-терапии с практикой краткосрочной работы, позволяя специалисту концептуализировать неклинические запросы, выбирать точные интервенции и выстраивать понятный протокол терапии на 7–10 сессий.

Модуль 1. Введение
Практическая концептуализация: алгоритм диагностики и выбора действий

Модуль 2. Специфика работы согласно запросам, с опорой на концептуализацию и особенности психорегуляции и мотивации клиентов
Денежная тревога и страх дефицита
Скука в отношениях и страх близости
Выгорание
Прокрастинация и перфекционизм
Тревога привязанности
Вина перед родителями и сепарация
Низкая самооценка и внутренний критик
Ревность
Сложности в коммуникации (конфликты)
Проживание расставания

​

Menamu — это пуловер-реглан свободного кроя с легко запоминающимся узором. Двухцветная текстура и однотонные регланные линии придают современный вид классической конструкции.
Посадка намеренно комфортная: просторная в области тела и плеч, с рукавами щедрого объёма, обеспечивающими полную свободу движений, при этом зауженные манжеты надёжно фиксируют рукава и не мешают. Наташа Таллох впервые использовала узор Menamu в пледе для своих детей, и она хотела воссоздать его уютную атмосферу в одежде.
Дизайн от Natascha Tulloch для Laine 30.
Наташа Таллох живёт в сельской местности штата Нью-Йорк, США. Она изучала биомедицинскую инженерию и работает протезистом/ортезистом, проектируя и изготавливая конечности и ортезы для военных ветеранов. Изучение движений человека и подгонка индивидуальных устройств под уникальные тела также влияют на её дизайн вязания. Пряжадля вязания
«Я постоянно думаю о том, как одежда взаимодействует с телом, как она движется и как структура и форма соединяются вместе. Эта перспектива влияет на всё — от конструкции до посадки, делая одежду практичной, удобной и лёгкой в носке в реальной жизни».
Наташа всегда любила создавать искусство, но с традиционными средствами, такими как наброски или живопись, она никогда не чувствовала, что может создать то, что представляла. С вязанием что-то просто щёлкнуло.
Для этого выпуска Наташа разработала Menamu: пуловер-реглан свободного кроя с легко запоминающимся узором. Она связала плед с тем же узором для своих детей, которые любят сжимать полотно и говорят, что оно ощущается как лапша рамен. Наташа хотела передать то же уютное ощущение в свитере. «Men» и «amu» — японские слова, означающие «лапша» и «вязание».
Размеры:
1 (2, 3, 4, 5) (6, 7, 8, 9).
Измерения готового изделия:
Окружность груди: 88 (99, 110, 118.5, 132) (145, 158, 171.5, 182.5) см.
Глубина кокетки (не включая горловину): 20.5 (21, 21.5, 23, 25.5) (28, 30.5, 33, 35.5) см.
Длина Тела от проймы до нижнего края (настраиваемая): 26 см.
Окружность рукава сверху: 34 (39.5, 43, 44, 48.5) (51.5, 55, 56, 58) см.
Длина рукава (настраиваемая): 37.5 см.
Рекомендуемый припуск: 10–20 см положительного припуска.
Пряжа:
Laine x Novita DK by Novita (70% Falkland шерсть, 15% шерсть Bluefaced Leicester, 15% шерсть Bluefaced Kerry Hill, 225 м / 100 г).
ОЦ: 3 (4, 4, 4, 5) (5, 6, 7, 7) мотков в цвете 2761 Golden Amber.
КЦ: 1 (1, 2, 2, 2) (2, 2, 2, 2) мотка в цвете 5291 Whispering Petal.
Или следующие количества пряжи толщины DK: Купитьткани
ОЦ: 650 (715, 790, 880, 1000) (1110, 1255, 1380, 1510) м.
КЦ: 185 (210, 230, 255, 285) (320, 360, 395, 440) м.
Автор выбрала два тёплых оттенка со средней контрастностью для осенней палитры. Узор смешивает пряжу, подобно меланжу, поэтому как высококонтрастные, так и низкоконтрастные цвета смотрятся одинаково хорошо.
Спицы:
Круговые спицы 4 мм 40–80 см для основной части тела, круговые спицы 3.5 мм 40–80 см для резинки и длинные круговые спицы или чулочные спицы для малых окружностей.
Другое:
Маркеры (1 уникальный), бросовая нить или держатели петель, спица для вязания кос (опционально). Пряжадля вязания
Плотность вязания:
18.5 п. x 32 круг.р. = 10 см на спицах 4 мм Основным Узором, после блокировки.
Этот пуловер-реглан вяжется без швов сверху вниз, начиная с горловины резинкой 2 x 2. Укороченные ряды выполняются на горловине спинки с интегрированными прибавками реглана. Остальные прибавки реглана выполняются с повтором узора. Рукава откладываются на держатель, пока тело вяжется по кругу. Петли рукавов поднимаются, и рукав вяжется прямо до убавок непосредственно перед манжетой резинкой 2 x 2. Нижний край тела и манжета оба завершаются аккуратным итальянским закрытием петель. Изделие завершается складыванием и закреплением горловины.

​

​

Обрести силу 2027

Подготовьтесь к году Огненной Козы до его наступления. "Ясность - это свобода. Когда ты ясно видишь, ты делаешь мудрый выбор." - Джесси Ли.

Почему 2027 так важен:
- 2026 и 2027 годы - это пара Лошади и Козы.
- То, что вы посеете в эти два года, повлияет на последующие.
- Период с 2027 по 2030 год - окно возможностей в этом цикле.
- Больше всего выигрывают те, кто уже знает, в каком направлении двигаться, когда открывается новая возможность.

Метод Power Up Джесси объясняет, в каком порядке нужно выполнять три шага:

Уровень 1. Прорыв. Астрология Бацзы:
- Изучите натальную карту, чтобы узнать о своих сильных сторонах, слепых зонах и о том, какие уроки готовит вам 2027 год.
- Этот шаг часто пропускают, но он меняет всё.

Уровень 2. Активация Фэн-шуй:
- Как энергия года распространяется по вашему дому и какие зоны нужно обустроить, чтобы пространство вас поддерживало.

Уровень 3. Проявление. Выбор дат и И Цзин:
- Выбирайте даты и часы для запуска, подписания, перемещения или активации.
- Читайте гексаграммы по месяцам, чтобы знать, когда действовать, а когда подождать.

4 инструмента китайской метафизики, один план на год:

Астрология Бацзы:
- Ваша натальная карта.
- Ваши сильные стороны, «слепые зоны» и урок 2027 года.

Фэншуй:
- Ваше пространство.
- Как энергия года проходит через дом и где ее активировать.

Выбор даты:
- Ваше время.
- Подходящие дни и часы для запуска, подписания, перемещения и активации.

И Цзин:
- Влияние года.
- Энергетический паттерн каждого месяца и способы его использования.

Наслаждайтесь энергией каждого месяца:
- Каждый месяц связан с одной из гексаграмм «И Цзин», задающей энергетику этих недель.
- Джесси показывает, как читать энергетическую карту 2027 года по месяцам, чтобы увидеть, что вас ждет, прежде чем это произойдет. Затем вы сопоставляете ее со своей картой.
- Если месяц благоприятствует открытости, а вы сосредоточены на своем бренде, это ваш месяц для запуска.
- Если месяц призывает к осторожности, вы планируете действия с учетом этого, а не попадаете под его влияние.

Знайте, какие месяцы нужно использовать, а какие нет:
- Соотнесите энергию каждого месяца с вашими личными целями на 2027 год.
- Распределите активации и ключевые действия по нужным месяцам.

Что вы будете делать в течение 2 дней:

Прорыв. Ваш урок на 2027 год:
- Составьте график, прочитайте о своих сильных и слабых сторонах в лучшем и худшем проявлении.
- Определите фокус года и сферу жизни для работы.
- Отметьте контрольный пункт своего дня рождения и ключевые месяцы личного года.
- Используйте 4 аспекта графика, чтобы увидеть, как 2027 год соответствует вашему разуму, эмоциям и действиям.

Активация. Ваш дом на 2027 год:
- Посмотрите, как энергия года движется по 24 направлениям дома.
- Найдите области для активации, области для сохранения спокойствия и то, чем каждая управляет.
- Подберите обстановку в доме к личным задачам на год.

Проявление. Ваши сроки на 2027 год:
- Узнайте энергетические паттерны ежемесячного влияния Йи Цзин в 2027 году и как ими воспользоваться.
- Узнайте, как Джесси выбирает даты для запусков, подписей, переездов и активаций.
- Выберите час и день.
- Отметьте свои даты в течение года.

Ваш энергетический пакет:

2 дня с Джесси: Прорыв, активация и манифестация.

И Цзин 2027: Энергетический паттерн каждого месяца: когда действовать, когда выжидать, а когда размышлять.

Календарь выбора даты: Все благоприятные даты 2027 года.

Джесси Ли (Jessie Lee):
- Более 20 лет опыта, включая преподавание у Джои Япа и в Mastery Academy.
- Влияет на жизни людей через китайскую метафизику, внося изменения с помощью творчества и инноваций.
- Ведущий консультант международного уровня: Сингапур, Гонконг, Филиппины, Китай, Австралия, Великобритания и США.
- Среди клиентов - топ-предприниматели, менеджеры мировых брендов, знаменитости, члены королевских семей и политики.

Изучение данного курса позволит вам эффективно использовать энергию 2027 года для достижения личных целей.

​

Ты привыкла думать, что дисциплина — это заставлять себя и делать действия во внешнем мире.

Начинать надо конечно же с понедельника и заставлять себя делать действия. Пофиг что не хочется и даже через с месяц с таким подходом - результата нет.

Почему так? Потому что твой мир внутри тебя.

Дисциплина должна касаться прежде всего твоего внутреннего мира, а не внешних действий.

Можно бесконечно заставлять себя что-то делать, бороться с ленью и пытаться контролировать каждый шаг. Но если внешний мир - следствие, то вы точно не туда прикладываете усилия.

Внешние действия начинаются с внутреннего мира. И именно с ним мы будем работать.

На мастер-классе «Дисциплина»:

Поймете суть дисциплины. Это точно не насилие над собой, это на самом деле некий договор, с собой, основанный на истинном понимании природы реальности.

Начнете направлять внимание внутрь, и вот здесь уже дисциплина играет важную роль.

Создадим ваш мир таким, как вы хотите - внутри. Перенесём дисциплину на внутреннюю работу, чтобы перестать постоянно бороться с собой и начать жить из другого состояния.

Увидим помехи, которые мешают дисциплинированно жить внутри в желаемом мире (и проявлять его снаружи).

В чём главный секрет?

Твоя задача — научиться управлять своим внутренним миром, а не бесконечно контролировать внешние проявления.

Дисциплина — это не умение заставить себя жить правильно. Это умение направлять внимание так часто и долго, как быстро тебе нужны перемены.

​

Упайи в Питру Маса – Упайи для рода и предков в месяц, посвященный предкам

- Лекция: Упайи в Питру Маса – Упайи для рода и предков в месяц, посвященный предкам (на русском языке) – 12.12.2021

Описание:
- Лекция от Центра Шивы, крупнейшего Центра Санатана Дхармы в Северной Европе.
- Для тех, кто хочет познать себя и изменить свою жизнь.

Цитата:
- «Понимание приносит покой, непонимание создаёт напряжение». Гуру Шива Вакья Сиддха Баба

Текст предложения:
Практические упайи для работы с энергиями рода и предков.

​

Ты вроде бы уже всё знаешь про питание.
Но каждый день — стресс:
что готовить?
как не сорваться?
как найти время?
как худеть и не вредить здоровью?

Я всё это проходила. И знаю, что решение — не в жёсткости, а в системе и простоте. Посмотри на эти отзывы, они смогли, и ты сможешь!

Эти конструкторы для тебя, если:
Устала считать калории и постоянно начинать с понедельника
Хочешь худеть, но не успеваешь готовить на всю семью
Хочешь еду, которая не «портит фигуру» и не занимает полдня на готовку
Мечтаешь снова почувствовать лёгкость, женственность, контроль над собой
Устала от чувства вины, бесконечных диет и «срывов на сладкое»

Часто мне пишут: «Я так устала… Хочу просто питаться, не срываться, не готовить по 5 кастрюль»

Вот для таких женщин и созданы Конструкторы:
Мам с маленькими детьми
Девушек, которые вечно в спешке
Женщин, которым важно и здоровье, и вкус
Тех, кто уже похудел и хочет держать результат
Тех, кто только начинает путь
Тех, кто хочет радовать себя и свою семью полезными блюдами с ресторанной подачей, но из простых продуктов

Если ты хочешь «не срываться и просто жить», эти сборники — твоя опора

Что такое конструктор?
Это PDF-книга с 120 сбалансированными рецептами, моей пошаговой системой стройности и рекомендациями.
Каждый рецепт — с подсчитанным КБЖУ, понятным составом, и без «чудо-продуктов». С Конструктором легко составить сбалансированный рацион из любимых продуктов.

Что ты найдешь?
Блюда с большим количеством белка и клетчатки, чтобы добирать норму и не терять мышцы
Завтраки, которые готовятся за 5 минут
Обеды, которые насыщают, потому что сытные и сбалансированные
Ужины, после которых легко засыпать
Перекусы — даже в ПМС, без чувства вины

И все это:
Подойдёт и тебе, и мужу, и детям
Не требует весов и строгого подсчёта
Не нужно искать экзотику — продукты из обычного магазина
Можно комбинировать и составлять меню на неделю
Рационов хватит на год вперед при разной комбинации
Закроет полностью вопрос: Что приготовить?

А главное — это не про «похудеть любой ценой». Это про любовь и заботу к себе.

С этими конструкторами ты:
Составишь себе понятное и вкусное меню
Почувствуешь лёгкость и контроль
Увидишь, как без голода и жёсткости уходят килограммы
Перестанешь срываться и винить себя
Начнёшь путь к стройности — без перегрузки и насилия

Я Вика, мама двоих детей. У меня было 3 КС, 1 из них экстренное в 39 недель, отслойка плаценты (сына не спасли). Потом боль, зажоры…. Лишний вес, негависть к себе. Свою историю я подробно расписала в Конструкторе. А еще Я Блогер. И обычная женщина.
В какой-то момент я так устала… От вечных диет, вечного «с понедельника» и этого «или я стройная, или счастливая».
Минус 15 кг — не за счёт диет. А за счёт еды, которая вкусная, простая и подходит для жизни, а не выживания. «Конструктор рациона» я собрала не для идеальных, а для таких же обычных, как я. Не чтобы заставить, а чтобы поддержать

​

Программа:
Урок 1. Как попасть в глянец
Спикер: Сергей Татульян
Продолжительность урока: 29 минут
Стилист и продюсер с более чем 10-летним опытом работы в индустрии моды. Работал с Vogue Paris, Vogue Россия, Elle, Harper’s Bazaar, Numéro, Jimmy Choo, Bulgari, Bonpoint, а также с Моникой Беллуччи, Летисией Каста, Изабель Гулар и Ренатой Литвиновой
Разберём:

• Как устроен мир глянца
• Как работают редакционные съёмки
• Как формируются команды
• Что ценится в профессиональной среде
• Как строить карьеру в индустрии

Урок 2. Формирование имиджа в социальных сетях
Спикер: Дарья Барсукова
Продолжительность урока: 18 минут
Стилист, куратор Департамента Эстетики, наставник стилистов и создатель контента
Разберём:

• Из чего складывается впечатление о человеке;
• Как внешний образ связан с внутренним ощущением себя;
• Влияние цвета, формы и фактуры;
• Типажи внешности;
• Сочетание разных стилистических направлений;
• Создание целостного образа через стиль и контент

​

Программа:
Урок 1. ИИ для личного бренда и аутентичного контента
Урок 2. ИИ для визуала и Reels
Урок 3. ИИ для монетизации и продаж